Pantau - Buah pir memiliki tekstur renyah dan kaya air. Meski menyegarkan dan rasanya paling mantap dikonsumsi pada cuaca dingin, makan buah pir saat musim hujan nyatanya bisa memberikan banyak manfaat.
Baca : Ini 5 Alasan Kenapa Kamu Harus Konsumsi Buah Pir Setiap Harinya
Memangnya, apa saja kandungan yang terdapat dalam buah pir? Kandungan apa yang membuat buah ini jadi cocok dimakan saat musim hujan? Benarkah buah pir bisa membuat tubuh jadi lebih bugar?
Melansir dari Alodokter, dalam 100 gram buah pir terkandung sekitar 60 kalori dan berbagai nutrisi, antara lain:
- 15 gram karbohidrat
- 10 gram gula
- 3 gram serat
- 115 kalium
- 12 miligram fosfor
- 9 miligram kalsium
- 7 miligram magnesium
- 25 IU vitamin A
- 4 miligram vitamin C
Nah, berikut ini beberapa manfaat mengonsumsi buah pir, terutama saat musim hujan.
1.Menghidrasi tubuh
Buah pir saat musim hujan ialah karena pir mengandung air yang cukup tinggi, sehingga dapat membuat tubuh tetap terhidrasi. Tetap terhidrasi sangat penting demi menjaga fungsi tubuh dan membuang racun.
2.Melancarkan pencernaan
Kandungan serat di dalamnya dapat menambah jumlah tinja dan melancarkan tinja melalui saluran pencernaan, mencegah sembelit, dan membantu buang air besar secara teratur.
3.Menjaga kesehatan jantung
Buah pir dapat membantu mengurangi kadar kolesterol dengan mengikat asam empedu dalam usus dan membuangnya dari tubuh. Tak hanya itu, buah pir juga mengandung kalium, yakni mineral yang dapat mengatur tekanan darah dengan menangkal efek natrium. Karena itu, buah pir baik untuk kesehatan jantung.
4.Meningkatkan kesehatan pernapasan
Selama musim hujan, infeksi pernapasan umum terjadi. Karena itu, buah pir yang memiliki khasiat antiperadangan dan vitamin C yang tinggi dapat membantu menenangkan sistem pernapasan, mengurangi lendir, dan meningkatkan pernapasan.
- Penulis :
- Annisa Indri Lestari
