6 Camilan untuk Menemani Kerja yang Lezat dan Sehat

Pantau - Saat bekerja, camilan sering kali menjadi teman setia yang membantu meningkatkan fokus dan menjaga energi. Dengan memilih camilan yang tepat, kamu bisa tetap produktif tanpa mengorbankan kesehatan. Dalam artikel ini kita akan membahas sejumlah rekomendasi camilan untuk menemani kerja, agar kamu semakin semangat kerja. Dilansir IHC Telemed, berikut beberapa camilannya:

Rekomendasi Camilan untuk Menemani Kerja

1. Buah-buahan

Buah memiliki kandungan serat yang tinggi, sehingga menjadikan buah sebagai camilan dapat membantu memberikan rasa kenyang tanpa perlu takut kegemukan.

Baca juga: Resep Croffle Lezat untuk Camilan Keluarga

2. Kacang Panggang

Tidak sedikit para pekerja yang menjadikan keripik kentang dengan rasa asin sebagai camilan ketika bekerja. Bila melansir dari laman St. Joseph Health, camilan keripik kentang asin tersebut dapat diganti dengan kacang yang dipanggang. Hal ini disebabkan karena kacang panggang kaya akan kandungan protein yang tinggi, serat, dan nutrisi sehat yang diperlukan oleh tubuh.

3. Kraker

Kraker adalah roti panggang atau roti kering yang biasanya terbuat dari gandum. Selain sangat direkomendasikan karena terbuat dari gandum, kraker juga ada yang mengandung sayuran serta sangat mudah didapati di pasaran. Agar tidak salah pilih, lihat kandungan gizi yang tertera di balik kemasan untuk menghindari kraker yang tinggi karbohidrat ataupun tinggi gula.

4. Sereal

Tidak hanya rasanya yang lezat, sereal termasuk makanan yang mengenyangkan namun tidak menyebabkan gemuk sehingga sereal merupakan pilihan yang tepat menjadi camilan. Sereal kaya akan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. Silakan tambahkan ragam buah agar tampilan lebih menarik dan menghasilkan ragam rasa.

5. Oatmeal

Jika merasa terlalu lapar dan membutuhkan makanan yang cukup berat, oatmeal termasuk pilihan makanan yang bisa dijadikan camilan ketika bekerja. Selain sereal, oatmeal juga termasuk makanan yang baik untuk orang yang sedang diet sehingga baik untuk dijadikan camilan.

6. Yoghurt

Yoghurt baik untuk dipilih sebagai camilan ketika bekerja karena cocok sebagai makanan penunda lapar. Selain itu, yoghurt termasuk jenis camilan yang menyehatkan pencernaan.

Baca juga: Tiga Resep Camilan Sehat Pendamping Makan Siang

Tips Memilih Camilan Sehat

1. Periksa Label: Jika membeli camilan kemasan, baca label nutrisinya untuk memastikan tidak mengandung gula atau garam berlebih.
2. Pilih Produk Alami: Hindari camilan yang mengandung banyak bahan pengawet atau pewarna buatan.
3. Kontrol Porsi: Meskipun sehat, konsumsi camilan dalam porsi yang wajar agar tidak berlebihan.

Manfaat Memilih Camilan yang Tepat

1. Meningkatkan Energi: Asupan yang tepat membantu menjaga stamina sepanjang hari.
2. Mengurangi Rasa Lapar: Camilan sehat dapat mencegah kamu makan berlebihan saat waktu makan utama tiba.
3. Mendukung Kesehatan Jangka Panjang: Dengan memilih camilan sehat, kamu juga menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Baca juga: Resep Dorayaki ala Jepang: Camilan Manis yang Sempurna

Kesimpulan

Memilih camilan untuk menemani kerja bukan hanya soal rasa, tetapi juga manfaatnya bagi tubuh dan pikiran. Dengan berbagai pilihan camilan sehat seperti buah-buahan, kacang panggang, atau oatmeal, kamu bisa tetap produktif dan bertenaga sepanjang hari. Jangan lupa untuk selalu memperhatikan kualitas dan porsi camilan agar tetap seimbang.