Pantau.com - Batuk adalah sebuah mekanisme pertahanan tubuh untuk menjaga tenggorokan dari lendir dan iritan lain. Selain disebabkan oleh iritan, batuk juga dapat disebabkan oleh infeksi bakteri atau virus. Batuk yang disebabkan oleh infeksi biasanya disertai dengan gejala lain seperti hidung tersumbat, demam, rasa tidak nyaman di perut, atau hidung yang berair.
Batuk akibat infeksi bakteri membutuhkan antibiotik sebagai obat. Akan tetapi, batuk oleh sebab lain seperti alergen atau virus tidak membutuhkan antibiotik. Kamu cukup memperbanyak istirahat, menjaga kebutuhan cairan agar tetap terpenuhi, menghindari alergen, dan meminum obat yang dapat meringankan gejala.
Baca juga: Jaga Kesehatan Mata dengan Rutin Konsumsi Buah Ini
Jika kamu tidak mau mengonsumsi obat batuk berbahan kimia, berikut adalah beberapa pilihan obat batuk alami yang bisa kamu coba dan racik sendiri di rumah.
1. Jeruk Nipis
Pada intinya, jeruk nipis sendiri memiliki beberapa manfaat. Di antaranya melemaskan otot-otot pernapasan, obat penurun panas, dan mengatasi suara serak akibat tenggorokan yang gatal.
Perasan satu buah jeruk nipis yang diseduh dengan air hangat dapat segera memberikan efek lega di tenggorokan. Tidak perlu menambahkan gula lagi, cukup menambahkan sesendok larutan kecap manis.
2. Madu
Madu merupakan obat yang sudah digunakan sejak lama untuk mengatasi sakit tenggorokan. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa madu dapat meredakan batuk secara lebih efektif daripada obat yang mengandung dextromethorphan—sebuah zat yang dapat menekan batuk.
Kamu dapat meracik obat sendiri dengan mencampurkan dua sendok teh madu dengan teh atau air hangat dan lemon. Kamu juga dapat memakan langsung satu sendok madu atau menjadikannya sebagai selai pada roti tawar.
3. Nanas
Nanas sebagai obat batuk? Sebuah penelitian menemukan bahwa nanas mengandung bromelain, sebuah enzim yang hanya ditemukan pada tunas dan buah nanas. Enzim ini dapat membantu menekan batuk dan mengencerkan lendir pada tenggorokan. Untuk mendapat keuntungan yang optimal, kamu dapat mengonsumsi sepotong nanas atau meminum jus nanas sebanyak 100 ml sebanyak tiga kali sehari.
Baca juga: Penderita Diabetes Konsumsi Mangga, Aman atau Tidak?
4. Jamu Kencur
Salah satu penyebab jamu dianggap sebagai obat yang manjur adalah khasiatnya yang langsung terasa setelah dikonsumsi. Jamu herbal kencur ini juga biasa dikonsumsi oleh banyak penyanyi untuk menjaga kondisi pita suara. Selain itu, kencur juga dapat melegakan tenggorokan yang terasa berlendir ketika kita batuk.
5. Garam
Berkumur dengan air garam dapat meredakan tenggorokan gatal yang menjadi penyebab batuk. Campurkan ¼ hingga ½ sendok teh garam dengan 250ml air hangat. Anak-anak dibawah usia enam tahun tidak dianjurkan untuk memakai metode ini karena kemungkinan belum dapat berkumur dengan baik.
- Penulis :
- Rifeni
