Forgot Password Register

Penderita Diabetes Konsumsi Mangga, Aman atau Tidak?

Buah mangga (Foto: Pixabay) Buah mangga (Foto: Pixabay)

Pantau.com - Buah mangga terkenal dengan kaya akan serat hingga vitamin. Namun, sebagian orang masih memperdebatkan soal kandungan kalori dan gulanya yang tinggi.

Inilah alasan mengapa muncul larangan bagi penderita diabetes untuk mengonsumsi buah ini.

"Seorang pasien diabetes dapat makan setengah mangga setiap hari. Namun, mereka harus menghindari jus. Juga, harus menjaga jarak satu jam antara makan dan mengonsumsi mangga," ujar Ahli diabetes dari SL Raheja Hospital di India, Dr Anil Bhoraskar seperti dilansir dari Indian Express.

Baca juga: Rahasia Manfaat Kedelai. dari Kesehatan Kulit hingga Mengurangi Risiko Kanker

Bhoraskar juga menyarankan untuk memeriksakan kadar gula darah setelah makan sepotong mangga. Jika kadar gula darah melebihi 25 persen, maka sebaiknya Anda tidak menghabiskan sisa mangga Anda. 

"Setiap makanan memiliki respons yang berbeda-beda terhadap tubuh seseorang, sangat penting untuk mengetahui bahwa semua makanan memberikan efek berbeda pada individu yang sama pada hari yang berbeda, dan ini dikenal sebagai variasi antarpribadi. Konsumsi bahan makanan lain, di samping mangga juga bisa memiliki efek yang bervariasi," kata dia. 

"Mangga kaya serat dan mengandung banyak antioksidan seperti zeaxanthin, quercetin, astragalin dan beta-karoten yang membantu meningkatkan kesehatan otak dan fungsi bersama dengan Vitamin B6," tambah Dr Rinki Kumari, kepala ahli diet di Fortis Hospital.

Baca juga: Terungkap, Ternyata Ini Manfaat Luar Biasa Jus Timun Bagi Tubuhmu

Mangga juga mengandung enzim yang membantu pemecahan dan pencernaan protein, serta serat yang menjaga fungsi pencernaan bekerja secara efisien. 

Jika penderita diabetes ingin menikmati buah yang lezat ini, penting untuk mempertimbangkan keseimbangan yang layak dengan asupan makanan lainnya.

Share :
Komentar :

Terkait

Read More