Lagi Isoman? Please Stop Konsumsi Makanan Ini

Pantau.com - Melonjaknya kasus positif Covid-19, membuat banyak orang terkonfirmasi positif Covid-19 bergejala ringan harus menjalani isolasi mandiri. Dan demi menjaga kesehatan dan mengembalikan imunitas tubuh, asupan makanan penting untuk diperhatikan. 

rnrnrnrnrn

Makanan yang bernutrisi tinggi dipercaya dapat mempercepat penyembuhan. Namun sebaliknya, jika mengonsumsi makanan yang tidak sehat justru dapat memperparah kondisi.

rnrnrnrn

Ada beberapa makanan terlarang saat melakukan isolasi mandiri Covid-19. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) tidak menganjurkan para pasien Covid-19 yang bergejala ringan yang menjalani isolasi mandiri untuk mengonsumsi makanan demi penyembuhan virus Covid-19.

rnrnrnrn

Ini dia makanan terlarang saat isolasi mandiri:

rnrnrnrn

1. Makanan tinggi garam

rnrnrnrn

WHO merekomendasikan, untuk konsumsi garam kurang dari 5 gram per hari. Karena makanan tinggi garam dapat menyerap cairan dalam tubuh dan memengaruhi tekanan darah.

rnrnrnrn

2. Makanan tinggi gula

rnrnrnrn

WHO juga merekomendasikan konsumsi gula kurang dari 5 persen dari total asupan energi setiap hari, atau sekitar 6 sendok teh. Makanan dengan kandungan gula tinggi dapat memengaruhi kadar gula dalam darah, memicu peradangan, dan memperlambat penyembuhan.

rnrnrnrn

3. Makanan lemak tinggi

rnrnrnrn

Makanan tinggi lemak juga bisa memperparah infeksi dan peradangan. Sebaiknya pilih sumber lemak tidak jenuh misalnya alpukat, minyak zaitun, ikan, dan kacang-kacangan. Hindari makan daging merah berlemak, mentega, dan minyak kelapa.

rnrnrnrn

4. Alkohol

rnrnrnrn

Hindari konsumsi alkohol, karena dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. Konsumsi alkohol dapat membuat tubuh semakin sulit melawan virus Covid-19.

rnrnrnrn

5. Makanan cepat saji

rnrnrnrn

Hindari mengonsumsi makanan cepat saji karena sudah melewati proses pengolahan yang panjang. Proses ini membuat nutrisi di dalam makanan tersebut berkurang drastis, bahkan berganti menjadi zat yang memicu peradangan.

rnrnrnrn

Jika sedang menjalani masa isolasi mandiri, sebaiknya pilih makanan yang bernutrisi tinggi dan bergizi seimbang. Perbanyak makanan yang sehat, seperti makan buah dan sayur untuk mendapatkan asupan vitamin alami.

rnrn