Cara Minum Ini Berbahaya Bagi Kesehatan. Apa Saja?

Pantau - Semakin banyak minum air putih, semakin baik dibandingkan minum minuman yang mengandung gula atau tambahan lainnya. Namun perhatikan dulu kebiasaan cara mengonsumsi air mineral tersebut.

Dirangkum dari berbagai sumber, cara kebiasaan minum seperti di bawah ini justru tidak baik bagi kesehatan. Apa saja?

1. Banyak minum saat mau tidur di malam hari

Ketika kamu minum air terlalu banyak, tubuh akan kesulitan untuk memperlambat kinerja ginjal karena ada terlalu banyak cairan yang harus diproses. Dengan begitu, produksi urin juga akan melimpah sehingga membuatmu mengalami nokturia atau kondisi yang menyebabkanmu ingin buang air kecil secara berlebihan. Kamu pun akan menjadi lebih sering terbangun di malam hari untuk buang air kecil dan akhirnya kamu tidak bisa tidur dengan nyenyak.

2. Minum sambil berdiri

Ketika kamu minum air sambil berdiri, air yang masuk ke tubuhmu akan melewati sistem yang mengalir lurus dan tidak benar-benar mencapai organ tubuh yang seharusnya. Dengan begitu, kotoran yang seharusnya keluar justru akan tersimpan dalam ginjal dan kandung kemih.

3. Minum banyak air diselingi makan

Sedikit air ketika sedang makan sebenarnya tidak masalah. Namun, minum satu hingga dua gelas ternyata bisa mengganggu pencernaan. Minum di sela makan bisa mempengaruhi tingkat keasaman lambung dan mengganggu proses pemecahan protein, penyerapan vitamin, dan pada akhirnya proses pencernaan makanan dalam tubuhmu.

4. Minum ketika sedang tersedak

Apabila makanan atau benda yang membuatmu tersedak terletak di bagian yang menuju paru-paru, minum air bisa membuat makanan atau benda ini masuk semakin jauh ke dalam saluran pernapasan. Hal ini bisa menyebabkan efek yang lebih buruk untuk kesehatanmu, seperti kesulitan bernapas. 

5. Minum air dalam jumlah berlebihan

Kandungan air berlebih dalam tubuh juga bisa menurunkan kadar natrium dalam darah. Dengan begitu, kamu akan mudah mengantuk dan cepat lelah. Tidakhanya itu, terlalu banyak minum juga bisa menyebabkan cairan tubuh menjadi encer dan jumlahnya menjadi berlebih. Ini mengakibatkan sel-sel di tubuh membengkak, diikuti pembengkakan otak yang bisa memicu terjadinya kejang-kejang bahkan kematian.