Benarkah Posisi Tidur Pengaruhi Kesehatan Leher? Begini Penjelasan Dokter

Pantau - Posisi tidur dan penggunaan bantal yang salah dapat menganggu kesehatan otot leher dan bahkan tulang terutama apabila jika seseorang tidur tetap pada posisi sama dalam jangka panjang.

“Posisi tidur itu sangat penting, jangan menetap di satu posisi. Ada orang yang tidur di area yang sempit jadi telentang aja dan tidak berganti posisi, padahal secara fisik dan naluri badan itu selama beberapa jam akan memberi kesempatan untuk merelaksasi dengan berganti posisi. Kalo sesekali salah bantal itu biasanya hanya otot aja itu, siang atau sore udah enak kembali lagi seperti semula,” kata Dokter Salim selaku Kelompok Staf Medis (KSM) Orthopaedi dan Traumatologi Klinik RS Cipto Mangunkusumo dalam sebuah diskusi daring, Senin (29/04/2024) seperti dilansir ANTARA.

Apabila sakit leher akibat salah bantal tidak kunjung membaik, hal ini biasanya terjadi karena sudah terlalu sering tidur dengan posisi yang tidak baik sehingga sudah melibatkan saraf. Kondisi tersebut juga biasanya terjadi pada orang tua yang cenderung tidur dalam waktu yang lama tanpa mengubah posisi tidur.

Baca juga: Pengaruhi Kesehatan, Posisi Badan saat Tidur Penting Diperhatikan

Biasanya pegal-pegal dapat mereda setelah dipijat, sehingga sebagian orang menganggap ini bukan masalah serius. Namun, apabila masalah ini terjadi secara berulang dapat menyebabkan degenerasi dan penekanan pada syaraf di leher.

Dalam mengatasinya, terdapat beberapa langkah yang dapat dilakukan, salah satunya yaitu dengan merelaksasi otot leher dan penggunaan obat topikal pada bagian leher.

“Obatnya dengan menggerakkan secara gradual depan belakang, menoleh, itu udah cukup untuk merelaksasi otot yang tadinya kencang. Bisa juga memberikan obat topikal pada bagian leher, biasanya siang sore atau besoknya sudah enak,” kata Salim.

Apabila masalah disebebkan oleh penggunaan bantal yang salah, maka menjemur bantal dan tidur di atasnya setelah dijemur dapat memberikan bantuan sementara untuk leher yang kaku. Ini dapat membantu menjaga kelenturan bantal dan membuatnya lebih nyaman untuk digunakan.