Pantau - Memiliki teman yang baik adalah anugerah dalam hidup. Namun, tidak semua pertemanan memberikan dampak positif. Beberapa tipe teman justru dapat memperburuk kesehatan mental kita tanpa kita sadari. Jika dibiarkan, hubungan yang tidak sehat ini bisa menyebabkan stres, kecemasan, hingga menurunkan rasa percaya diri. Berikut adalah beberapa tipe teman yang sebaiknya diwaspadai:
1. Si Tukang Kritik Berlebihan
Teman seperti ini selalu punya sesuatu yang dikomentari, bahkan ketika tidak diminta. Kritik yang mereka berikan sering kali bersifat merendahkan dan tidak membangun. Akibatnya, kita bisa merasa tidak cukup baik dan mulai meragukan diri sendiri.
2. Si Egois dan Manipulatif
Tipe teman ini hanya peduli pada kepentingannya sendiri. Mereka sering memanfaatkan kebaikan orang lain tanpa memberikan timbal balik yang setimpal. Manipulasi yang mereka lakukan bisa berupa rasa bersalah atau ancaman emosional, yang pada akhirnya menguras energi dan emosi kita.
3. Si Tukang Drama
Hidup teman ini seolah-olah penuh dengan konflik dan drama tanpa henti. Mereka sering membuat masalah kecil menjadi besar dan melibatkan orang lain dalam konflik mereka. Berada di sekitar orang seperti ini dapat membuat kita stres dan terbawa energi negatif yang mereka sebarkan.
Baca juga: Kenali 5 Manfaat Membaca Buku untuk Kesehatan Mental yang Perlu Kamu Tahu
4. Si Kompetitif Berlebihan
Memiliki teman yang ambisius itu bagus, tetapi jika mereka selalu ingin unggul dan membandingkan segala hal dengan kita, itu bisa menjadi racun. Tipe teman ini sering membuat kita merasa tidak cukup sukses dan selalu tertinggal, yang bisa berdampak buruk pada kesehatan mental.
5. Si Pesimis dan Penyebar Energi Negatif
Setiap kali berbicara dengan mereka, kita selalu disuguhi keluhan dan pandangan negatif tentang segala hal. Mereka jarang melihat sisi positif dalam kehidupan dan terus-menerus mengeluh. Energi negatif ini bisa menular dan membuat kita ikut merasa down serta kehilangan motivasi.
Cara Mengatasi Teman yang Merugikan Kesehatan Mental
Jika menyadari ada teman dengan tipe seperti di atas dalam hidup kita, ada beberapa langkah yang bisa diambil:
- Tetapkan batasan – Jangan ragu untuk menjaga jarak jika hubungan terasa tidak sehat.
- Bicarakan dengan jujur – Jika memungkinkan, komunikasikan perasaan Anda dan coba cari solusi bersama.
- Pilih lingkungan yang lebih positif – Dikelilingi oleh teman yang suportif dan peduli bisa meningkatkan kesehatan mental.
- Fokus pada diri sendiri – Jangan biarkan orang lain mengontrol kebahagiaan dan rasa percaya diri Anda.
Baca juga: 5 Manfaat Musik Metal Terhadap Kesehatan Mental
Menghindari teman yang toxic bukan berarti kita jahat atau egois. Justru, ini adalah langkah untuk menjaga kesejahteraan mental dan menciptakan lingkungan sosial yang lebih sehat. Jangan takut untuk mengevaluasi pertemanan dan memilih hubungan yang lebih mendukung serta positif!
- Penulis :
- Latisha Asharani
