Pantau.com - Banyak mengonsumsi sayuran terutama yang mengandung protein semisal kedelai, biji-bijian pada umumnya bisa melindungi para perempuan terkena menopause dini.
Baca juga: Begini Cara Menjaga Keamanan Makanan Segar dan Kemasan
Menopause dini biasanya terjadi di usia sebelum 45 tahun dan dialami sekitar 10 persen perempuan di dunia. hal ini berhubungan dengan meningkatnya risiko munculnya penyakit kardiovaskular, osteoporosis dan penurunan fungsi kognitif.
Dalam sebuah studi American Journal of Epidemiology diketahui, mereka yang mengonsumsi 6,5 persen vitamin dari sayuran berisiko 16 persen lebih rendah mengalami menopouse dini.
Baca juga: Girls, Apa Sih yang Seringkali Membuat Kamu Gagal Diet
Untuk perempuan, konsumsi 2000 kalori per hari setara dengan 3-4 porsi makanan seperti tofu, kacang-kacangan atau sereal sarapan.
Dilansir Indian Express, untuk keperluan studi, para peneliti mengevaluasi hubungan antara diet dan risiko menopuase pada 116.00 orang perempuan berusia 25-42 tahun.
- Penulis :
- Gilang
