Pantau.com - Siapa yang sedang mempertahankan berat badan? Ternyata kamu tak perlu diet agar bobot tubuh tetap ideal. Lalu bagaimana caranya?
Berdasarkan Jurnal Eating Behaviors, makan secara teratur bisa mempertahankan berat badan sehat dan ideal.
Dalam studi itu menyebutkan membiasakan diri makan teratur sangat penting untuk manajemen berat badan pada wanita dan pria.
Baca juga: Tahu Nggak? 5 Makanan Ini Jangan Dipanaskan Microwave, Berbahaya!
"Dalam prakteknya, orang didorong untuk menurunkan berat badan. Sedangkan hasil penelitian populasi kami menunjukkan menurunkan berat badan bukan metode manajemen berat badan yang efektif dalam jangka panjang," kata Ulla Karkkainen, peneliti dan ahli terapi nutrisi di University of Helsinki, Finlandia.
"Biasanya orang mengelola kelebihan berat badan dengan berdiet dan melewatkan makanan," lanjutnya.
Dalam studi ini, peneliti melibatkan 5.000 pria dan wanita yang menjawab survei soal faktor-faktor yang mempengaruhi berat badan pada usia 24 tahun dan ketika usia 34 tahun.
Baca juga: Bingung Tentukan Tujuan Liburan? Coba Cek dari Zodiak Kamu
Di wanita antara usia 24 dan 34 tahun, kenaikan berat badan rata-rata 0,9 kg per tahun. Sedangkan, pria satu kilogram.
"Meskipun diet mungkin tampak sebagai solusi yang logis manajemen berat badan, tapi tidak untuk jangka panjang," ujar Karkkainen.
"Namun, makan teratur dan cukup mendukung fungsi biologis alami tubuh untuk mengelola berat badan seseorang dalam jangka panjang," tutupnya.
- Penulis :
- Tommy Adi Wibowo
