Pantau.com - Merapikan barang-barang dapat mengubah hidupmu. Ini adalah janji yang memikat dari perempuan asal Jepang yang didewakan untuk urusan merapikan isi rumah, Marie Kondo.
Sekitar 11 juta orang telah membeli bukunya, The Life-Changing Magic of Tidying Up, dan jutaan lainnya telah menyaksikannya beraksi di Netflix dengan harapan belajar cara meniru gaya hidup minimalistik ala Kondo.
Metode "KonMari" yang dia lakukan sangat mudah - merapikan rumah Anda berdasarkan kategori alih-alih berdasar kamar, tapi mengumpulkan semuanya sebelum memilahnya, nikmati kengerian penuh materialisme Anda, dan simpan hanya hal-hal yang berguna atau "memicu kegembiraan".
Tidak ada yang aman dari misinya untuk mengurangi jumlah barang dalam hidup kita - pakaian, peralatan dapur, dokumen, dan yang paling kontroversial, buku-buku untuk disingkirkan.
Baca juga: Seniman Jepang Buat Dompet Berbentuk Mulut Manusia, Jijik atau Unik?
Kondo bukan satu-satunya orang yang menganjurkan gaya hidup yang lebih sederhana dan lebih rapi ini.
Di Inggris, Sophie Hinchliffe, yang lebih dikenal sebagai Nyonya Hinch, telah menunjukkan kepada para pengikut Instagram dan pemirsa TVnya bahwa memiliki rumah yang lebih bersih dan rapi dapat mengarah pada kehidupan yang lebih baik.
Sementara di California, Beth Penn telah menulis buku dan mendirikan perusahaannya sendiri untuk membantu orang memilah barang-barang mereka.
Dikutip BBC, ada lusinan buku lain dan layanan yang dapat ditemukan dengan pencarian cepat di internet. Tetapi bagi kebanyakan dari kita, tumpukan kekacauan mungkin tidak tampak seperti masalah besar.
Itu mungkin berarti kita berjuang untuk menemukan permukaan yang bersih untuk meletakkan gelas sesekali atau kita tak sengata memasukkan jari pada tumpukan peralatan olahraga yang salah tempat, tetapi itu tidak membuat hidup kita semakin buruk.
Bahkan, sebagian besar dari kita sangat menyukai barang-barang kita - itu membantu mengubah bangunan tempat kita tinggal menjadi rumah dan dapat memberi kita kepuasan.
Membuang benda mengaktifkan bagian otak yang juga bertanggung jawab untuk memproses rasa sakit
"Untuk para penimbun, benda dapat mewakili kenyamanan dan keamanan," kata James Gregory, seorang psikolog klinis dan pakar penimbunan di Universitas Bath.
Dalam kasus yang paling ekstrem, penimbunan diakui sebagai gangguan medis yang dapat merampok kualitas hidup orang-orang.
Satu studi oleh para peneliti di Universitas Yale menggunakan pemindaian otak untuk menunjukkan bahwa bagi orang-orang dengan kelainan ini, membuang benda mengaktifkan bagian otak yang juga bertanggung jawab untuk memproses rasa sakit .
Sebagian besar dari kita mungkin tidak merasa keterikatan yang begitu kuat dengan harta benda kita, tetapi hal-hal yang terkait dengan ingatan yang signifikan secara emosional tetap dapat mewakili sepotong identitas Anda yang sulit untuk dibuang.
Baca juga: Sorry Boy, Menurut Penelitian Kalian Susah Move On
Stephanie McMains dan Sabine Kastner, psikolog di Princeton University, menemukan bahwa kekacauan dapat mengurangi kemampuan kita untuk fokus pada tugas, yang mungkin menjelaskan mengapa beberapa orang tidak tahan bekerja di meja yang berantakan.
Kekacauan juga dapat membuat kita lebih sulit untuk tertidur dan bahkan membuat kita lebih mungkin kecanduan junk food. Ketika lingkungan kita terasa penuh sesak, itu juga dapat membuat kita merasa lebih cemas dan stres, dengan satu penelitian oleh psikolog Rena Repetti dan Darby Saxby di University of California, Los Angeles menemukan ibu yang tinggal di rumah berantakan memiliki kadar hormon stres kortisol yang lebih tinggi.
Kekacauan juga dapat membuat kita lebih sulit untuk tertidur dan bahkan dapat membuat kita lebih mungkin ketagihan junk food, menurut sebuah penelitian, yang menemukan partisipan yang menggunakan "dapur semrawut" makan kue dua kali lebih banyak daripada yang ada di dapur yang rapi.
Penelitian ilmiah menunjukkan bahwa Kondo menyukai sesuatu dan efek merapikan dapat membuat kita merasa segar dan puas.
"Salah satu keuntungan yang jelas untuk rumah yang rapi adalah bahwa dengan mudah menemukan berbagai hal akan mengurangi stres Anda," kata Chris Stiff, seorang dosen psikologi di Keele University.
Ada bukti bahwa lingkungan yang rapi membantu kita berpikir lebih jernih.
Misalnya, para peneliti di Universitas Navarra menemukan para sukarelawan membuat lebih banyak kesalahan dengan memasukkan data di lingkungan yang berantakan, daripada di lingkungan yang rapi.
"Gagasan merapikan dan menjadi lebih rapi dapat memberi Anda perasaan bahwa Anda mampu mencapai tujuan, yang merupakan salah satu pendorong utama kami," tambah Stiff.
Baca juga: Teruntuk Para Pemudik, Jangan Malas Buka Peta Digital Kata Pak Polisi
"Jika kamu bisa melihat area baru organisasi, itu bagus untuk harga dirimu dan bisa membuatmu merasa seperti kamu bisa menguasai tantangan selanjutnya juga."
Stiff percaya salah satu keuntungan dari metode KonMari adalah bahwa metode ini mencakup instruksi terperinci tetapi masih memberikan cukup banyak kebebasan untuk bagaimana menafsirkannya, membuat Anda lebih mungkin berhasil dalam mencapai tujuan anda.
Bahkan ada bukti bahwa menyelesaikan tugas berkat petunjuk daripada instruksi khusus, terasa lebih memuaskan.
Sophie Scott, seorang ahli saraf kognitif di University College London setuju bahwa merapikan, entah itu mengkoordinasikan warna rak buku atau merombak lemari pakaian, bertindak sebagai hadiah, yang meningkatkan pelepasan neurotransmitter dopamin, yang juga dikenal sebagai "bahan kimia kesenangan" otak.
"Bagian dari apa yang sistem imbalan lakukan adalah memberikan sensasi yang menyenangkan untuk mendapatkan apa yang Anda inginkan dan jika itu membuat ketagihan, itu adalah jalan pintas menuju hasil itu," kata Scott.
rn- Penulis :
- Nani Suherni
