Pantau.com - Mengonsumsi lebih banyak makanan berminyak dan pedas merupakan salah satu penyebab utama munculnya jerawat. Tapi sebenarnya itu tidak sepenuhnya benar lho. Dilansir Boldsky, penyebab utama sebenarnya adalah peningkatan kadar kortisol yang merupakan hormon stres.
Oleh karena itu, tingkat stres secara langsung mengatur produksi hormon ini di dalam tubuh sehingga dapat menyebabkan masalah jerawat yang meningkat. Selain itu, penyebab lain seperti pola makan juga mempengaruhi kualitas kulit kita seperti jerawat. Tapi Anda bisa mengatasi masalah jerawat dengan makanan di bawah ini lho.
Baca juga: Benarkah Sering Begadang Bikin Gampang Jerawatan?
1. Anggur merah
Ilustrasi (Pixabay)
Buah ini penuh dengan antioksidan dan sangat membantu dalam mengatasi jerawat yang menyakitkan atau jenis penyakit kulit dan alergi lainnya. Selain itu, biji buah ini juga dapat dimakan karena sama-sama bermanfaat bagi kulit.
2. Ikan
Ilustrasi (Pixabay)
Masukkan ikan dalam diet Anda dapat mendapatkan semua asam lemak esensial seperti omega 3 dan 6 yang sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit. Ikan seperti salmon dan sarden jauh lebih bermanfaat untuk masalah ini daripada yang lain.
3. Bawang putih
Ilustrasi (Pixabay)
Ini mungkin terdengar aneh tapi ya bawang putih bisa membuktikan dirinya sangat membantu dalam hal mengobati jerawat. Bawang putih mengandung sendiri bahan kimia alami yang dikenal sebagai allicin yang sangat berguna dalam membunuh semua bakteri dan virus dalam tubuh yang pada akhirnya membantu mengurangi peradangan yang disebabkan oleh jerawat.
Baca juga: Frustrasi dengan Jerawat? Ini 7 Tips Mudah Menghilangkannya
4. Alpukat
Ilustrasi (Pixabay)
Buah ini telah ditemukan sangat kaya akan vitamin C dan vitamin E, kedua komponen ini sangat penting untuk memiliki kulit yang sehat dan bebas jerawat. Ini juga membantu menjaga elastisitas kulit sehingga mengurangi keriput.
5. Wortel
Ilustrasi (Pixabay)
Wortel dan buah-buahan serta sayuran berwarna merah, kuning dan oranye dipenuhi dengan beta-karoten yang pada konversi ke vitamin A membantu selenium dalam tubuh untuk bertindak lebih efektif.
- Penulis :
- Kontributor NPW
