Pantau.com - Kita semua tahu bahwa mengkonsumsi madu memiliki efek positif pada kesehatan tubuh. Madu telah digunakan sebagai obat alami selama ribuan tahun. Tetapi apa yang terjadi ketika Anda terlalu banyak mengkonsumsinya? Terlalu banyak mengonsumsi sesuatu adalah hal yang buruk, dan madu tidak terkecuali.
Dilansir Boldsky, satu sendok teh madu mengandung 5,8 gram karbohidrat. Dalam madu, semua karbohidrat ada dalam bentuk gula. Dibandingkan dengan gula meja per sajian, kandungan karbohidrat dan kalori madu sangat besar. Dengan fakta ini, jelas terlihat bahwa madu dan gula pasir memiliki efek yang kurang lebih sama pada tubuh kita.
Untuk itu Anda perlu memastikan untuk mengonsumsi madu sewajarnya. Jika tidak, mungkin Anda akan mengalami masalah kesehatan di bawah ini.
Baca juga: Minum Susu Campur Madu dan Rasakan 5 Manfaat Ini!
1. Meningkatkan tingkat gula darah
Ilustrasi madu (Pixabay)
Karena madu mengandung banyak karbohidrat, madu cenderung meningkatkan kadar gula darah. Pada orang yang sehat, produksi insulin menangkal kenaikan kadar gula tetapi untuk orang diabetes, orang dapat melihat kenaikan abnormal pada tingkat gula.
2. Masalah gigi
Ilustrasi madu (Pixabay)
Menurut USDA National Nutrient Database, sekitar 82 persen madu terdiri dari gula dan dapat dengan mudah menyebabkan kerusakan gigi. Walaupun madu memiliki gula alami sebagai komponennya, madu dapat dengan mudah menempel pada berbagai bagian mulut Anda, terutama gigi karena viskositasnya yang tinggi. Madu membantu bakteri di mulut untuk menciptakan asam yang pada gilirannya menyebabkan erosi enamel gigi, sehingga menyebabkan kerusakan gigi.
3. Berat badan
Ilustrasi madu (Pixabay)
Madu meningkatkan berat badan yang tidak diinginkan. Pelakunya adalah fruktosa yang ada dalam makanan manis ini. Terlalu banyak dapat menyebabkan obesitas dan masalah kesehatan terkait karena kandungan gulanya yang tinggi. Meskipun alami, konsentrasi gula yang tinggi dapat memengaruhi jantung kita.
Baca juga: 5 Manfaat Ajaib Madu, Bisa Turunkan Kolesterol hingga Jerawat
4. Konstipasi dan masalah perut
Ilustrasi madu (Pixabay)
Konstipasi adalah masalah kesehatan lain yang muncul karena terlalu banyak mengonsumsi madu. Konsentrasi fruktosa yang tinggi juga menjadi alasannya. Efek samping lainnya adalah kembung dan diare. Diare mungkin akibat ketidakmampuan lambung untuk mencerna gula dalam madu.
5. Tekanan darah rendah
Ilustrasi madu (Pixabay)
Madu memiliki bahan yang diperlukan untuk menurunkan tekanan darah jika dikonsumsi dalam jumlah banyak. Jadi, selalu ada risiko bagi orang dengan tekanan darah rendah mengonsumsi terlalu banyak madu, karena semakin berkurang, sehingga menyebabkan kerusakan jantung yang serius. Disarankan untuk selalu berkonsultasi dengan dokter tentang jumlah asupan madu.
- Penulis :
- Kontributor NPW
