Pantau.com - Saat musim hujan seperti sekarang, banyak sekali penyakit-penyakit yang dengan mudah menyerang tubuh kita. Salah satu gangguan penyakit yang paling sering muncul saat musim hujan seperti sekarang ini adalah penyakit flu.
Flu adalah penyakit yang disebabkan oleh virus yang dikenal sebagai rhinovirus yang bertanggung jawab atas setidaknya 50 persen pilek. Virus lain yang juga dapat menyebabkan flu adalah virus syncytial pernapasan, coronavirus, influenza dan parainfluenza.
Berikut ini adalah lima kebiasaan sehari-hari yang bisa membuat Anda lebih mudah terkena Flu.
1. Tidak Mencuci Tangan
Salah satu alasan Anda masuk angin adalah karena tidak mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir. Mencuci tangan harus dilakukan selama 20 detik untuk membuat tangan Anda terbebas dari kuman. Menurut Pusat Pengendalian Dan Pencegahan Penyakit, mencuci tangan diperlukan sebelum dan sesudah merawat orang yang sakit, setelah menggunakan toilet, sebelum dan sesudah mengobati luka, sebelum makan, setelah bersin dan setelah menyentuh benda yang kotor.
Baca Juga: Jangan Sepelekan Batuk Berkepanjangan! Bisa Jadi Tanda 5 Penyakit Ini
2. Terlalu Sering Menyentuh Wajah
Ini adalah alasan lain mengapa Anda sering jatuh sakit. Tangan Anda selalu terkontaminasi dengan bakteri karena Anda menyentuh benda kotor sepanjang hari. Dan tanpa Anda sadari, Anda menyentuh wajah Anda, ini meningkatkan risiko sakit. Karena virus flu masuk ke tubuh Anda melalui mata, mulut, dan hidung Anda. Jadi, jauhkan tangan Anda dari wajah.
3. Kurang Cairan Tubuh
Dehidrasi melemahkan sistem kekebalan tubuh sehingga Anda lebih rentan terhadap flu dan penyakit lainnya. Minum air dalam jumlah yang cukup membantu dalam membilas kuman dari tubuh sehingga membantu sistem kekebalan tubuh dalam menangkal dingin.
Baca Juga: 6 Tanda Serius Jika Penyakit Flu Menjadi Sangat Berbahaya
4. Sering Bepergian
Sering bepergian untuk pekerjaan Anda dapat membuat Anda lebih mudah terserang flu karena kualitas udara atau frekuensi cuci tangan yang lebih sedikit. Juga, jika Anda memiliki pekerjaan 9 jam atau lebih dalam satu meja, ada kemungkinan Anda mudah flu. Karena salah satu rekan kerja Anda terkena flu dan bisa bersin terus menerus dan kuman menyebar di udara membuat yang lain juga sakit.
5. Kurang Olahraga
Alasan lain terkena masuk angin adalah Anda tidak sering berolahraga. Olahraga ringan dan teratur dapat meningkatkan kekebalan Anda. Sebuah studi yang diterbitkan dalam American Journal Of Medicine, peneliti menemukan bahwa berolahraga akan meningkatkan kadar imunoglobulin A (IgA) saliva Anda. Ini adalah antibodi yang ditemukan dalam lendir yang sangat penting untuk berfungsinya sistem kekebalan tubuh.
- Penulis :
- Kontributor SIG
