Pantau.com - Sering dikatakan bahwa apa yang Anda makan mencerminkan kesehatan Anda dan seperti organ lainnya, ginjal juga memerlukan diet khusus mereka sendiri. Ginjal yang sehat sama pentingnya dengan memiliki jantung yang sehat. Fungsi utama mereka adalah untuk menyaring limbah dan air tambahan dengan menghilangkan racun berbahaya dari tubuh.

Ginjal juga membantu menjaga keseimbangan elektrolit dan cairan lain dalam tubuh Anda. Masalah ginjal dapat menyebabkan mata bengkak, sulit buang air kecil dan menyebabkan tangan dan kaki bengkak.

Diet sangat penting bagi pasien yang menderita penyakit ginjal. Mengonsumsi makananan yang tepat membantu organ berfungsi dengan baik, termasuk ginjal, hati, dan jantung. Ada makanan super tertentu yang kaya akan antioksidan dan dikemas dengan nutrisi.

Berikut 10 makanan super yang baik untuk ginjal sehat dan juga untuk penderita penyakit ginjal.

1. Kubis

Ilustrasi. (Foto: shutterstock)

Kubis paling sering digunakan sebagai obat alami untuk memperbaiki dan menyehatkan ginjal. Sayuran ini meningkatkan fungsi ginjal karena ada phytochemical di dalamnya. Ini tinggi vitamin B6, vitamin C dan vitamin K bersama dengan serat dan asam folat.

Baca Juga: Terbukti! Buah Tomat Ternyata Bisa Cegah Risiko Kanker Ginjal

2. Ikan

Ilustrasi. (Foto: shutterstock)

Ikan mengandung asam lemak omega 3 yang mengurangi peradangan dalam tubuh dan melindungi ginjal. Orang dengan masalah ginjal harus makan ikan seperti salmon, mackerel, herring dan tuna. Anda harus mengonsumsi ikan kukus, panggang atau panggang untuk mengurangi masalah ginjal.

3. Berry

Ilustrasi. (Foto: shutterstock)

Buah beri adalah sumber magnesium, vitamin C, serat, dan folat yang sangat baik. Berry seperti stroberi, cranberry, raspberry dan blueberry dianggap baik untuk ginjal Anda. Beri mengandung sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi kandung kemih.

4. Bawang putih

Ilustrasi. (Foto: shutterstock)

Bawang putih mengandung antioksidan dan sifat anti-pembekuan darah yang secara efektif dapat mengurangi kemungkinan penyakit ginjal. Bawang putih melindungi ginjal dari kemungkinan efek berbahaya dari logam berat. Anda dapat menggunakan bawang putih segar, cincang atau bubuk di piring Anda untuk menuai manfaat kesehatan.

5. Minyak Zaitun

Ilustrasi. (Foto: shutterstock)

Semua orang tahu bagaimana minyak zaitun baik untuk jantung. Tapi, tahukah Anda bahwa minyak zaitun juga baik untuk ginjal? Ini adalah sumber asam lemak antiinflamasi yang menurunkan oksidasi dan meningkatkan kesehatan ginjal. Gunakan minyak zaitun extra-virgin untuk membuat saus salad dan masakan sehari-hari Anda.

6. Putih Telur

Ilustrasi. (Foto: shutterstock)

Penderita penyakit ginjal disarankan memiliki putih telur. Itu karena putih telur rendah fosfor dan berkualitas tinggi protein. Ini juga mengandung asam amino esensial yang diperlukan agar ginjal berfungsi dengan baik. Orang dengan masalah ginjal harus menghindari makan kuning telur.

7. Paprika Merah

Ilustrasi. (Foto: shutterstock)

Paprika merah mengandung kalium dan vitamin A, vitamin C, dan vitamin B6 yang tinggi. Ini juga merupakan sumber asam folat dan serat yang sangat baik, yang dibutuhkan untuk membantu ginjal bekerja lebih baik. Sertakan paprika merah dalam masakan Anda dan hindari masalah ginjal.

8. Apple

Ilustrasi. (Foto: shutterstock)

Apel mencegah sembelit, melindungi dari penyakit jantung dan meningkatkan penglihatan. Apel juga membantu menjaga ginjal yang sehat, karena kaya akan antioksidan dan vitamin. Apel juga membantu menjaga kadar kolesterol yang baik dan menjaga urin Anda tetap jernih.

Baca Juga: 8 Manfaat Minum Air Kelapa Setiap Hari, Bisa Cegah Batu Ginjal!

9. Anggur Merah

Ilustrasi. (Foto: shutterstock)

Anggur merah bersifat asam dan mereka membunuh bakteri dan kuman yang ditemukan di ginjal dan saluran kemih. Anggur merah juga membantu otot untuk rileks, sehingga meningkatkan aliran darah Anda. Mereka juga merupakan sumber flavonoid yang sangat baik yang melindungi terhadap kanker dan mencegah segala jenis peradangan.

10. Bawang

Ilustrasi. (Foto: shutterstock)

Bawang penuh dengan antioksidan kuat yang membantu detoksifikasi dan pembersihan ginjal. Mereka rendah kalium, kromium, dll, yang membantu tubuh untuk memetabolisme lemak, protein dan karbohidrat.s