Pantau.com - Tak banyak minuman yang menyegarkan seperti air kelapa. Dan tidak ada yang lebih memuaskan dari meraup daging lembut, putih, dan lezat yang melapisi bagian dalam buah hijau yang besar ini, bukan? Tapi tahukah Anda bahwa air kelapa jauh lebih unggul dari minuman olahraga untuk mengisi kembali elektrolit yang hilang.
Minum air kelapa setiap hari benar-benar dapat meningkatkan kesehatan kulit Anda dan meningkatkan warna kulit Anda? Selain itu ada banyak manfaat kesehatan lainnya. Dilansir Boldsky, berikut manfaat kesehatan jika mengonsumsi air kelapa setiap harinya.
Baca juga: 7 Makanan Ini Bisa Bantu Singkirkan Racun dalam Tubuhmu Lho
Ilustrasi (Pixabay)
1. Melindungi jantung
Dari serangan jantung hingga hipertensi, banyak penelitian menunjukkan bahwa minum air kelapa setiap hari dapat melindungi jantung Anda dari penyakit dan masalah lainnya.
2. Meningkatkan metabolisme
Penurunan berat badan akan Anda rasakan dari minum air kelapa setiap hari adalah karena kandungan elektrolitnya yang tinggi, terutama mangan, yang dikenal untuk meningkatkan metabolisme Anda dan meningkatkan jumlah lemak yang terbakar di tubuh Anda sepanjang hari.
Ilustrasi (Pixabay)
3. Mencegah batu ginjal
Batu ginjal terutama berkembang pada mereka yang minum terlalu sedikit air, atau yang memiliki terlalu banyak protein tanpa air yang cukup untuk mengeluarkan racun yang terkumpul. Menurut penelitian, air kelapa telah terbukti lebih baik daripada air biasa untuk tubuh Anda. Meminum setidaknya satu gelas setiap hari dapat secara drastis meningkatkan fungsi penghilangan racun dari ginjal Anda dan mencegah kristal asam urat berbahaya dari akumulasi dalam tubulusnya.
4. Dapat membalikkan dehidrasi
Masalah dehidrasi dua kali lipat. Satu, itu memperlambat fungsi tubuh Anda secara drastis, termasuk fungsi sistem kardiovaskular. Dan dua, itu berdampak negatif pada keseimbangan elektrolitik tubuh Anda. Itu sebabnya minum air kelapa daripada air biasa adalah ide yang lebih baik selama dehidrasi. Karena itu mengisi Anda dengan air serta elektrolit yang hilang.
Baca juga: Konsumsi Air Kelapa Selama 15 Hari, Rasakan 7 Manfaat Ajaib Ini!
Ilustrasi (Pixabay)
5. Baik untuk saluran pencernaan
Air kelapa memiliki kalori yang sangat sedikit di dalamnya tetapi kaya akan mineral penting dan serat larut, yang semuanya diketahui meningkatkan kesehatan usus Anda dan memperkuat saluran pencernaan Anda. Bahkan, mengkonsumsi air yang terkandung dalam satu kelapa akan membuat Anda merasa lebih ringan, lebih segar, dan membunuh rasa lapar Anda!
6. Memberi tulang yang kuat dan sehat
Air kelapa kaya akan kalsium dan magnesium, keduanya merupakan mineral penting yang dibutuhkan untuk menguatkan tulang Anda. Bahkan, penelitian telah menunjukkan korelasi positif antara minum air kelapa setiap hari dan mengembangkan tulang yang kuat dari waktu ke waktu.
Ilustrasi (Pixabay)
7. Anti-diabetes
Air dari satu kelapa mengandung sekitar 5g gula alami di dalamnya, tetapi alih-alih meningkatkan gula darah Anda, ini memiliki efek berlawanan dengan mengurangi gula darah Anda. Itu sebabnya minum air kelapa sangat bermanfaat bagi mereka yang menderita diabetes. Ingatlah untuk tidak berlebihan, karena itu dapat menyebabkan episode hipoglikemik!
8. Mengobati sakit kepala
Jika Anda sering mengalami sakit kepala atau migrain, maka Anda harus menambahkan air kelapa ke dalam makanan sehari-hari Anda, karena dehidrasi adalah penyebab paling umum dari sakit kepala.
- Penulis :
- Kontributor NPW
