Pantau.com - Bagi sebagian orang, rutinitas mengkonsumsi kopi di pagi hari menjadi satu kebiasaan yang tidak bisa terlewatkan. Bulan puasa seharusnya tidak menjadi kendala atas kebiasaan mengkonsumsi kopi. Hanya saja kamu harus sedikit mengubah waktu kebiasaan minum kopi pada jam-jam tertentu.
Sudah barang tentu pada bulan Ramadan, bagi yang menjalankan ibadah puasa tidak bisa lagi ngopi di pagi hari. Untuk itu, kamu perlu tahu waktu yang tepat untuk mengkonsumsi kopi pada saat bulan puasa.
Baca juga: Ramadan Pertama Setelah Menikah, Laudya Cynthia Bella Ucap Syukur
Selain bisa memenuhi hasrat menikmati kopi tetap berjalan, hal ini juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh kamu. Berikut ini waktu yang tepat untuk minum kopi pada bulan puasa:
1. Pada saat sahur
Sebaiknya kamu terlebih dahulu mengisi perut dengan makan sahur sebelum minum kopi. Penting untuk diperhatikan bahwa minum kopi saat sahur hanya boleh dalam porsi tidak lebih dari satu cangkir saja.
Hal itu agar lambung kamu masih menyisakan ruang untuk mengonsumsi air putih lebih banyak, karena saat puasa tubuh akan membutuhkan lebih banyak air. Fungsi kopi yang dikonsumsi saat sahur adalah untuk menjaga energi serta mencegak kantuk bagi yang beraktifitas di pagi hari.
2. Dua jam setelah berbuka
Jangan pernah sekali-sekali kamu langsung menenggak kopi saat perut masih dalam keadaan kosong. Dua jam setelah berbuka adalah waktu yang tepat bagi kamu yang hendak mengkonsumsi kopi. Saat perut sudah terisi makanan pembuka, kamu bisa dengan tenang menikmati kopi.
Sebaiknya konsumsi kopi sesaat sebelum sholat Isya atau Tarawih, hal itu agar bisa mencegah kantuk akibat terlalu banyak makan setelah buka. Selain itu kafein pada kopi memberi energi yang membuat pengonsumsinya aktif.
3. Konsumsi kopi yang segar
Kopi segar adalah biji kopi asli pilihan yang dalam proses pembuatannya tidak terlalu lama di sangrai. Hindari mengkonsumsi kopi saset karena bukan 100 persen kandungan kopi asli yang bisa mengganggu kesehatan tubuh jika dikonsumsi pada bulan puasa.
Baca juga: Cara Jitu Tangkal Ngantuk saat Puasa
4. Minum kopi sewajarya dan imbangi dengan konsumsi air yang cukup
Meski kopi memeliki beberapa khasiat yang baik, namun tetap saja secara fungsi tidak bisa menggantikan air putih. Saat puasa tubuh membutuhkan banyak air agar terhindar dari dehidrasi.
- Penulis :
- Gilang
