Pantau.com - Vitamin D juga disebut sebagai vitamin sinar matahari karena tubuh memproduksinya ketika terkena sinar matahari. Vitamin D juga dapat diperoleh dari makanan dan suplemen untuk memastikan kadar vitamin yang cukup dalam tubuh. Vitamin D memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang akan kita fokuskan dalam artikel ini.
Vitamin D adalah vitamin yang larut dalam lemak yang memainkan peran utama dalam banyak fungsi tubuh, termasuk membantu fungsi saraf, otot dan kekebalan tubuh, membantu penyerapan kalsium, magnesium, dan fosfor serta membangun dan memelihara tulang yang kuat.\
Berikut ini adalah 6 manfaat kesehatan dari Vitamin D yang dibutuhkan oleh tubuh.
1. Mendukung Kesehatan Tulang
Vitamin D berperan penting dalam meningkatkan kesehatan tulang karena meningkatkan penyerapan mineral seperti kalsium, fosfor dan magnesium. Mineral-mineral ini bertanggung jawab untuk pertumbuhan dan pemeliharaan tulang yang kuat dan sehat, yang sangat penting untuk menurunkan risiko penyakit tulang seperti osteoporosis, rakhitis, dan osteomalacia. Kadar vitamin D yang cukup dalam tubuh akan meningkatkan kekuatan otot, sehingga mencegah jatuh.
Baca Juga: Ini 6 Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin D, Pernah Merasakan?
2. Mengurangi Risiko Diabetes
Ada hubungan langsung antara vitamin d dan risiko diabetes. Vitamin D dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan meningkatkan fungsi sel beta-yang semuanya dapat membantu mengelola diabetes. Orang dewasa yang sehat dan tidak menderita diabetes harus meningkatkan kadar vitamin D mereka untuk mencegah risiko diabetes tipe 1 dan tipe 2.
3. Mengurangi Risiko Kanker
Studi menunjukkan bahwa ada hubungan antara rendahnya tingkat vitamin D dan peningkatan risiko kanker. Kadar vitamin D yang cukup mengurangi pertumbuhan sel kanker dan meningkatkan disparitas sel. Kadar vitamin D yang rendah dalam tubuh meningkatkan risiko kanker, terutama kanker usus besar.
4. Melindungi dari Penyakit Jantung
Vitamin D mengurangi risiko gagal jantung, stroke, dan tekanan darah tinggi. Kadar vitamin D yang rendah dalam tubuh meningkatkan risiko serangan jantung, stroke, gagal jantung, dan penyakit arteri koroner.
Baca Juga: 5 Manfaat Bayam untuk Tubuh yang Jarang Orang Ketahui
5. Melindungi dari Infeksi Saluran Pernapasan
Jika Anda kekurangan vitamin D, Anda memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit autoimun seperti diabetes tipe 1, multiple sclerosis, rheumatoid arthritis dan penyakit tiroid.
6. Mengurangi Gangguan Kognitif
Vitamin D juga memainkan peran penting dalam fungsi kognitif. Kadar vitamin D yang rendah dikaitkan dengan penurunan kognitif, yang pada gilirannya memengaruhi fungsi memori, penyakit Alzheimer, penyakit Parkinson, dan demensia.
- Penulis :
- Kontributor SIG
