Pantau Haji - Cuaca di Arab Saudi pada musim haji 2024 atau 1445 H diperkirakan mencapai suhu 50 derajat celcius. Untuk itu diperlukan kondisi yang prima agar ibadah tetap berjalan dengan khusyuk.
Salah satu cara yang bisa dilakukan yaitu dengan melakukan persiapa fisik sebelum berangkat ke Tanah Suci.
"Kita di Indonesia terbiasa dengan suhu maksimal 30 derajat celsius, sedangkan Arab terbiasa dengan suhu 40 derajat. Makanya orang Arab tidak keluar rumah di siang hari, kecuali untuk pergi bekerja atau sekolah," kata Kepala Pusat Kesehatan (Kapuskes) Haji Kementerian Kesehatan Liliek Marhaendro Susilo dalam Bimtek PPIH Arab Saudi di Asrama Haji Pondok Gede, Sabtu (23/3/2024).
Kemudian para jamaah juga bisa menerapkan pola hidup sehat dengan cara olahraga rutin. "Tiap pagi jalan atau pokoknya setiap hari lah kalau bisa usahakan rutin olahraga ringan, minimal 30 menit, tapi jangan sampai kelelahan," ujar Liliek.
"Kalau bisa aktivitas-aktivitas yang biasanya dilakukan dengan kendaraan kalau jaraknya dekat, lakukanlah dengan jalan kaki atau naik sepeda," tambahnya.
Selain itu, para calon jamaah juga bisa memakan makanan yang bergizi yang nutrisinya cukup, namun tidak berlebihan.
"Hindari manis, asin kalau bisa dikurangi, apalagi yang buat lansia-lansia. Kalau bisa konsumsi juga dijaga supaya mereka juga tidak berlebihan dan tidak timbul lagi penyakitnya dan istirahat cukup," kata Liliek.
Liliek juga menganjurkan para jamaah agar istirahat total satu minggu sebelum keberangkatan. Apabila ingin mengadakan syukuran maka sebaiknya dilakukan sejak jauh-jauh hari demi kondisi tubuh yang prima
- Penulis :
- Fadly Zikry
- Editor :
- Fadly Zikry
