Pantau – Selama berpuasa, tidak dapat dipungkiri membuat aroma bau mulut menjadi tak sedap. Hal ini akibat tidak adanya aktivitas mengunyah selama saat berpuasa selama kurang lebih 13 jam.

Kepala UPTD Puskesmas Cijagra Lama, drg Tavip Hariyadi, membagikan tips untuk menjaga napas tetap segar selama berpuasa.

“Saat mulut kita tidak aktif, kuman lebih banyak berkumpul dan menyebabkan plak yang semakin banyak juga. Inilah yang membuat aroma tak sedap muncul dari mulut kita,” kata Tavip.

Untuk itu, ia menyarankan agar kita tetap membersihkan area mulut minimal dua kali sehari. Selain itu, kita juga harus memperhatikan apa saja yang dikonsumsi saat berbuka.

“Kadang saat berpuasa orang-orang tidak terlalu memperhatikan apa yang dikonsumsinya,” ujarnya.

Ia mengatakan, menjaga kesehatan gigi dan mulut tak hanya dengan menyikat gigi. Ia menyarankan untuk turut menhgunakan obat kumur antiseptik demi menjaga kebersihan mulut dan kesegaran napas selama berpuasa.

“Pakai pembersih lidah juga bisa. Tapi, kadang-kadang kita ingin sampai bersih, jadi agak terlalu masuk, malah terangsang untuk muntah. Nanti khawatir jadi batal,” ujarnya.

Ia mengimbau, agar masyarakat dapat menyeimbangkan asupan makanan sesuai dengan gizi dan kalori yang dibutuhkan. Ia juga menyarankan, agar lebih mengkonsumsi asupan sayur dan buah-buahan, serta protein yang cukup.

“Makan yang lain boleh, tapi kurangi saja di bulan Ramadan ini. Hindari makanan yang terlalu menyengat atau goreng-gorengan,” kata Tavip.