Pantau Flash
Juan Cuadrado Perpanjang Kontrak Bersama Juventus hingga 2022
Terduga Pembobol Bank DKI Bertambah Jadi 41 Orang
Resmi! Bamsoet Nyatakan Maju Tantang Airlangga di Munas Golkar
UMK Kabupaten Karawang Lampaui UMP DKI Jakarta
Jokowi: Stop Belanja Alutsista Hanya Berorientasi Proyek

5 Manfaat Konsumsi Lobak, Salah Satunya Menjaga Kesehatan Tulang

5 Manfaat Konsumsi Lobak, Salah Satunya Menjaga Kesehatan Tulang Ilustrasi. (Foto: Pixabay)

Pantau.com - Secara ilmiah, sayuran ini memiliki nama Brasicca Rapa, yang masuk dalam keluarga Brassicaceae. Dikenal sebagai sayur akar, lobak memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan.

Meski tidak banyak diketahui, lobak disebut-sebut salah satu sayuran dengan banyak manfaat untuk kesehataan. Tidak hanya buahnya, akar dan daun sayur lobak ini juga dapat dikonsumsi.

Dikutip dari Boldsky, berikut lima manfaat yang tak banyak diketahui tentang sayuran lobak yang dirangkum Pantau.com.

1. Meningkatkan kesehatan tulang


Ilustrasi sayur lobak. (Pixabay)

Lobak memiliki pasokan kalsium dan kalium yang tinggi. Hal ini membantu dalam mengurangi risiko osteoporosis, rheumatoid arthritis, kerusakan sendi, dan penyakit tulang lainnya. Kehadiran tembaga dalam lobak juga memperkuat jaringan ikat lebih lanjut yang membuat tulang Anda sehat.

Baca juga: Dari Mata hingga Jantung, Ini 5 Manfaat Konsumsi Buah Kiwi

2. Melancarkan pencernaan


Ilustrasi sayur lobak. (Pixabay)

Karena sayuran ini sangat kaya akan kandungan serat, lobak membantu pencernaan yang sehat dengan menjaga usus dan usus besar. Lobak dapat mencegah sembelit, kembung, gangguan pencernaan, dan diare.

3. Mengatur tekanan darah


Ilustrasi sayur lobak. (Pixabay)

Kalium dan nitrat dalam lobak dapat membantu mengendalikan tekanan darah. Juga, kalium dapat membantu dalam menghilangkan kelebihan natrium. Kandungan kalium yang kaya di lobak membuatnya bermanfaat untuk membantu mengurangi risiko stroke dan serangan jantung.

Baca juga: Menghirup Aroma Lemon Ternyata Bisa Bikin Langsing Lho!

4. Mengurangi berat badan


Ilustrasi sayur lobak. (Pixabay)

Jika Anda mencoba untuk menurunkan berat badan maka lobak sangat baik untuk Anda. Hal ini karena lobak rendah kalori dan baik untuk program penurunan berat badan. Hal ini juga mengatur metabolisme karena kandungan serat yang tinggi.

5. Mencegah kanker


Ilustrasi sayur lobak. (Pixabay)

Keberadaan glukosinolat membantu mencegah terjadinya kanker dan mengurangi efek yang sama. Mereka adalah bahan kimia dalam tumbuhan alami dan pecah menjadi dua senyawa yaitu, indole dan isothiocyanates. Keduanya bertindak sebagai agen yang kuat dalam memecah sel tumor dan membantu dalam mengurangi pertumbuhan kanker. 

Tim Pantau
Editor
Widji Ananta
Penulis
Kontributor - NPW
Category
Ragam

Berita Terkait: