Pantau.com - Berapa jam tidur yang bisa kamu dapatkan setiap malamnya? Jawabannya pasti bervariasi, ada yang 5-6 jam atau ada juga yang 7-8 jam. Banyak orang yang merasa cukup tidur dengan waktu 6 jam saja. Tapi para peneliti di University of California, San Francisco, mengatakan bahwa tidur hanya 6 jam itu kebiasaan buruk yang bisa berakibat fatal.
Baca juga: 5 Manfaat Ajaib Tidur Mengenakan Kaos Kaki Basah, Kamu Harus Coba!
Dilansir dari Boldsky, menurut National Sleep Foundation, orang dewasa yang sehat dan orang yang lebih tua harus mendapatkan setidaknya 7-9 jam tidur per malam untuk membantu fungsi tubuh berfungsi dengan baik.
Kenapa tidur itu penting?
Bukan hanya sekedar untuk mengistirahatkan mata dan tubuh, tetapi lebih dari itu manfaat tidur sangatlah banyak, seperti, memberi sinyal pada tubuh untuk melepaskan hormon dan senyawa yang mengatur tingkat rasa lapar, selain itu mempertahankan sistem kekebalan tubuh, menurunkan risiko kondisi kesehatan, dan memperkuat ingatan.
Bagaimana tidur selama 8 jam bisa berdampak baik pada tubuh?
- Penulis :
- Gilang
