Malas Berolahraga? Coba Lakukan Cara Ini!

Jum'at, 07 Desember 2018 10:18
Pantau.com - Sebagian orang mungkin sulit untuk berolahraga sesuai anjuran ahli kesehatan tiga kali seminggu karena beragam alasan, salah satunya mungkin karena kurangnya keinginan untuk melakukannya.
Baca juga: Penting! Cegah Obesitas dengan Rutin Pantau Berat Badan
Padahal mereka sebenarnya tahu manfaat berolahraga untuk kesehatan tubuh mereka.
Instruktur Zumba, Lalla Munaf mengatakan ikut berolahraga dalam kelompok bisa menjadi cara membuat diri termotivasi.
"Saya suka olahraga beramai-ramai, karena mendapatkan kepuasan tersendiri dan mendapatkan energi lebih. Kalau sendiri terkadang malas. Sementara kalau ikut grup bisa saja mendapat motivasi apalagi kalau lihat tubuh instrukturnya bugar," katanya.
Menurut Lalla, memulai berolahraga sebaiknya tak dibarengi niatan menurunkan berat badan semata terutama bagi mereka yang mengalami berat badan berlebih atau sekedar memperbaiki bentuk tubuh.
"Mulai berolahraga jangan tujuan awalnya fisik. Harus dari mindset mau sehat. Kurus Alhamdulillah. Harus sabar," tutur dia.
Data mencatat terjadinya penurunan orang Indonesia yang melakukan aktivitas fisik, dari semula berada di angka 4 pada 2016 menjadi 3,6 pada tahun 2018.
Ada sejumlah alasan orang berhenti berolahraga yakni karena membutuhkan banyak usaha (37 persen), lebih memilih melakukan hal lain (32 persen), tidak bisa dilakukan di rumah (32 persen), membutuhkan waktu untuk keluar rumah (31 persen) dan merasa olahraga tidak efektif (30 persen).
Baca juga: Bagaimana Cara Menimbang Berat Badan dengan Hasil Akurat?
"olahraga saat ini mudah dilakukan. Berbagai sarana olahraga bermunculan tidak hanya di kota besar. Akses informasi yang luas juga memudahkan masyarakat untuk mencari berbagai informasi seputar olahraga," kata Lalla.
Share :
Terpopuler
Selasa, 19 Februari 2019 10:36
Honda akan Tutup Pabrik, 3.500 Pekerja Terancam di PHK
Senin, 18 Februari 2019 20:33
Dilaporkan ke Bawaslu Soal Kepemilikan Lahan, Jokowi: Tidak Usah Debat Kalau Dikit-dikit Lapor
Senin, 18 Februari 2019 07:05
Pengamat Transportasi Tak Sependapat dengan Prabowo Soal Pembangunan Infrastruktur
Selasa, 19 Februari 2019 16:10
Sri Mulyani Ditertawakan Pengusaha Saat Sebut Kata Unicorn
Senin, 18 Februari 2019 19:53
India Bergejolak, Muslim Kashmir Diminta Segera Angkat Kaki
terkini
Rabu, 20 Februari 2019 11:53
Jelang KTT Jilid II, Tangan Kanan Kim Jong-un Sambangi Vietnam
Rabu, 20 Februari 2019 11:50
Raih Skor Kacamata Hadapi Bayern Munchen, Klopp: Bukan Hasil Buruk
Rabu, 20 Februari 2019 11:47
Pulang Kampung ke Amerika, Meghan Markle Rayakan Baby Shower
Rabu, 20 Februari 2019 11:37
Ditahan PSIS, Alfredo Sebut Bhayangkara Main Buru-Buru
Rabu, 20 Februari 2019 11:30
System message!
Terima kasih telah memberikan komentar.System message!
Anda tidak dapat memberikan komentar. Mohon login/registrasi terlebih dahulu.System message!
Mohon maaf..Gagal mengirim komentar. Mohon coba kembali nantiKomentar :