Malas Berolahraga? Coba Lakukan Cara Ini!

Pantau.com - Sebagian orang mungkin sulit untuk berolahraga sesuai anjuran ahli kesehatan tiga kali seminggu karena beragam alasan, salah satunya mungkin karena kurangnya keinginan untuk melakukannya.

Baca juga: Penting! Cegah Obesitas dengan Rutin Pantau Berat Badan

Padahal mereka sebenarnya tahu manfaat berolahraga untuk kesehatan tubuh mereka. 

Instruktur Zumba, Lalla Munaf mengatakan ikut berolahraga dalam kelompok bisa menjadi cara membuat diri termotivasi.

"Saya suka olahraga beramai-ramai, karena mendapatkan kepuasan tersendiri dan mendapatkan energi lebih. Kalau sendiri terkadang malas. Sementara kalau ikut grup bisa saja mendapat motivasi apalagi kalau lihat tubuh instrukturnya bugar," katanya.

Menurut Lalla, memulai berolahraga sebaiknya tak dibarengi niatan menurunkan berat badan semata terutama bagi mereka yang mengalami berat badan berlebih atau sekedar memperbaiki bentuk tubuh.

"Mulai berolahraga jangan tujuan awalnya fisik. Harus dari mindset mau sehat. Kurus Alhamdulillah. Harus sabar," tutur dia.

Data mencatat terjadinya penurunan orang Indonesia yang melakukan aktivitas fisik, dari semula berada di angka 4 pada 2016 menjadi 3,6 pada tahun 2018.

Ada sejumlah alasan orang berhenti berolahraga yakni karena membutuhkan banyak usaha (37 persen), lebih memilih melakukan hal lain (32 persen), tidak bisa dilakukan di rumah (32 persen), membutuhkan waktu untuk keluar rumah (31 persen) dan merasa olahraga tidak efektif (30 persen).

Baca juga: Bagaimana Cara Menimbang Berat Badan dengan Hasil Akurat?

"olahraga saat ini mudah dilakukan. Berbagai sarana olahraga bermunculan tidak hanya di kota besar. Akses informasi yang luas juga memudahkan masyarakat untuk mencari berbagai informasi seputar olahraga," kata Lalla.