Pantau.com - Adalah hal yang wajar ketika pasangan yang sudah menikah ingin segera punya momongan. Sayangnya beberapa pasangan harus menunggu hingga bertahun-tahun sampai dikaruniai buah hati yang diidam-idamkan.
Jika mengalami kondisi tersebut, memeriksakan diri ke dokter memang sudah kewajiban. Tapi, sebelum berusaha 'memancing' kehadiran sang bayi dengan obat-obatan kimia, ada baiknya coba dulu cara-cara alami. Salah satunya, dengan cara meminum minuman sehat dari campuran buah dan sayuran alias smoothie.
Baca juga: Bolehkah Wanita Hamil Mentato Tubuhnya?
Sebuah penelitian di Inggris menyebut, minuman smoothie buah yang mengandung vitamin D dan omega 3 meningkatkan peluang hampir lima persen. Dorongan itu memberi kualitas sperma dan rahim setara dengan bantuan kehamilan melalui metode IVF.
Sebuah penelitian terhadap 102 pasangan dipimpin oleh Universitas Southampton. Para partisipan diberikan smoothie selama enam minggu sebelum memulai IVF. Hasilnya, peluang keberhasilan IVF meningkat seiring dengan banyaknya smoothie yang dikonsumsi.
"Penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa omega 3 sangat penting bagi sperma, membuat sperma dapat berenang lebih kuat. Adapun vitamin D membuat rahim lebih reseptif dan 'lengket' bagi embrio untuk ditanamkan," tutur peneliti utama Dr Alexandra Kermack, dilansir DailyMail.
"Ketika anda sedang berjuang dan gagal untuk hamil, sebagian besar orang mengatakan bahwa mereka akan mencoba sesuatu untuk meningkatkan peluang kesuksesan mereka. Saran kesuburan dimulai dengan memiliki gaya hidup sehat sehingga. Kemungkinan banyak pasangan bisa mempertimbangkan smoothie ini sebagai salah satu solusi," tandas Susan Seenan, kepala eksekutif Fertility Network UK.
Maka, mulai saat ini, bagi anda yang sudah tak sabar ingin menggendong keturunan anda sendiri, boleh dicoba mulai mengonsumsi makanan atau minuman smoothie yang mengandung tiga hal berikut: omega 3, vitamin D, dan asam folat.
Omega 3 menjadi kandungan yang banyak ditemukan di ikan-ikanan laut seperti tuna, sarden, dan salmon. Di sayuran juga ada pada sayur bayam, kangkung, kembang kol, hingga kacang-kacangan. Untuk buah-buahan mengandung omega 3 yang lezat dijadikan smoothie, ada strawberry, blueberry, raspberry, kiwi, mangga, alpukat, pepaya, kismis dan jambu biji.
Baca juga: Gak Usah Panik, Saat Hamil Bisa Juga Kok Mengalami Menstruasi
Sementara untuk vitamin D juga banyak terdapat pada sayur bayam, bit merah, kubis, brokoli, arparagus, seledri, selada dan jagung. Kalau buah, vitamin D ada di buah pisang, jeruk, tomat, alpukat, dan melon.
Nah, kalau makanan yang mengandung asam folat antara lain ada di telur, tahu, tempe, susu kedelai ataupun susu sapi. Keluarga jamur juga punya banyak vitamin D, misalnya jamur putih, jamur enoki, jamur shitake dan jamur portabella.
- Penulis :
- Gilang
