Pantau.com - Setiap orang pasti ingin memiliki tubuh sehat dengan bentuk ideal dan bebas dari lemak jahat. Namun tidak sedikit pula orang yang terlalu sibuk bekerja di depan komputer sehingga tak sempat berolahraga atau bahkan bergerak yang merupakan syarat untuk membakar lemak.
Baca juga: Jangan Salah, Lemak Bisa Jadi Penyebab Siklus Haid Tidak Teratur
Tapi tenang saja, bagi kamu yang mengalami hal seperti itu, ternyata ada cara untuk melenyapkan lemak tanpa harus banyak bergerak atau berolahraga. Caranya adalah memperhatikan makanan atau minuman yang dikonsumsi. Ada 5 makanan dan minuman yang ternyata bisa membantu bakar lemak dalam tubuh saat kamu sedang bekerja.
1. Kopi
Kopi (Foto: Pixabay)
Bagi kamu yang memang sudah terbiasa minum kopi sambil kerja tentu ini kabar yang baik bukan? Kopi hitam ternyata bisa membantu diet asalkan dikonsumsi dengan tepat.
"Dorongan kafein di pagi kamu bisa menjadi awal yang baik karena kandungan yang baik untuk metabolisme dan membakar lemak," kata Emma dilansir Dailymail.
2. Daging putih
Daging Ayam (Foto: Pixabay)
Daging putih yang dimaksud adalah ikan dan ayam. Selain mengenyangkan, daging ikan dan ayam memiliki lemak yang rendah tapi mengandung asam amino yang tinggi.
"Makan sekitar 70-140 gram protein setiap hari memungkinkan tubuh membakar lebih banyak kalori dalam tahap cerna, membakar lemak secara efektif, membakar lebih banyak energi dalam tubuh," ungkap Emma.
3. Cabe merah
Cabe Merah (Foto: Pixabay)
Kamu suka pedas? Ternyata cabe merah bukan hanya akan meningkatkan nafsu makan kamu, tetapi juga membantu membakar lemak. Cabai merah memiliki kandungan kapsaisin yang berkhasiat meningkatkan perilisan hormon untuk mendorong proses metabolisme dan membakar lemak lebih banyak.
4. Seledri
Seledri (Foto: Pixabay)
Mungkin selama ini kita sering menyepelekan seledri. Daun hijau itu biasanya kerap dianggap hanya sebagai garnies pada makanan saja. Padahal seledri memiliki kandungan serat yang tinggi dan kalori yang rendah. Bukan hanya ampuh membakar lemak, tapi seledri juga mengandung sejumlah vitamin dan mineral.
Baca juga: Mengenal Diet Mediterania, Cara Sehat Turunkan Berat Badan
5. Jeruk Bali
Jeruk Bali (Foto: Pixabay)
Buah yang satu ini memang agak sulit jika harus kita konsumsi secara rutin. Tapi jika memang kebetulan sedang tersedia, tak ada salahnya untuk menjadikan jeruk bali sebagai menu sarapan kamu. Mengonsumsi jeruk bali di pagi hari dapat membantu meningkatkan metabolisme, membakar lemak, mencegah bengkak dan bahkan mengurangi nafsu makan.
- Penulis :
- Gilang
