Pantau.com - Minuman merupakan kebutuhan untuk setiap makanan yang Anda konsumsi. Tetap terhidrasi dalam bentuk apa pun baik dengan minum air, minuman berenergi, mungkin bermanfaat untuk sepanjang hari. Tetapi pada malam hari, Anda perlu berhati-hati tentang apa yang Anda minum.
Minum air sepanjang hari akan membuat Anda tetap terhidrasi dan membantu proses pencernaan, tetapi ada minuman tertentu yang tidak boleh Anda minum setelah makan malam.
Baca juga: 5 Cara Mudah untuk Kamu yang Sulit Tidur
Minuman yang kita bicarakan dapat bermanfaat bagi Anda di siang hari tetapi dapat memiliki efek sebaliknya jika dikonsumsi setelah makan malam. Ini dapat menyebabkan masalah kesehatan dan membuat Anda tidak layak. Apa saja itu? Berikut dilansir dari Boldsky, minuman yang tidak boleh diminum setelah makan malam.
Hindari 5 Minuman yang Berisiko pada Kesehatan
1. Kopi dengan Creamer
Ilustrasi (Pixabay)
Pada musim dingin, minum kopi bisa sangat menenangkan. Banyak dari kita bahkan suka meminumnya di malam hari baik untuk tetap terjaga atau untuk menghangatkan diri. Dalam kedua kasus tersebut, Anda harus membatasi konsumsi kafein dan menghindarinya sepenuhnya di malam hari. Ini karena creamer bubuk pemutih sebagian mengandung sirup jagung dan minyak sayur terhidrogenasi.
Bahan-bahan ini membuat krim jauh lebih menggoda, tetapi sangat berbahaya bagi kesehatan Anda. Terlihat bahwa minyak sayur terhidrogenasi mengandung lemak dan sirup jagung mengandung gula yang membuat tubuh kita kesulitan untuk memetabolisme.
2. Soda
Ilustrasi (Pixabay)
Jika Anda ingin mempertahankan garis pinggang yang sehat, maka hindari minum soda diet pada malam hari setelah makan malam. Para peneliti menyebut minuman ringan dan soda sebagai permen cair. Ini karena kandungan gula berlebihan di dalamnya. Jadi, jika Anda ingin mengurangi lemak perut yang membandel dan bekerja keras untuk itu, maka mengonsumsi gula buatan ini sebelum waktu tidur akan semakin memperburuk masalah Anda. Semua sesi latihan berat Anda akan sia-sia.
3. Susu Sapi
Ilustrasi (Pixabay)
Susu adalah sumber kalsium yang baik dan membantu meningkatkan kesehatan tulang. Kita semua sadar akan manfaat yang dihasilkan susu ini. Tetapi ini adalah salah satu mitos manusia yang paling umum. Mereka percaya bahwa susu sapi adalah sumber terbaik untuk memperoleh vitamin, kalsium, dan protein.
Namun, pada kenyataannya, susu sapi bisa berbahaya bagi tulang Anda. Ini karena adanya protein hewani yang bersifat asam yang menghilangkan kalsium dari tulang. Selain itu, susu adalah sumber kalori, lemak yang tidak diinginkan, antibiotik, dan kolesterol. Jadi, mengonsumsi susu setelah makan malam dapat meningkatkan kadar kolesterol Anda dan menyimpan lebih banyak lemak.
Baca juga: 7 Hal Tak Terduga yang Dapat mempengaruhi Tidur Anda
4. Air Rasa
Ilustrasi (Pixabay)
Air beraroma dapat memuaskan rasa haus Anda dan membuat Anda tetap terhidrasi jika Anda tidak suka minum air biasa. Tetapi apa pun yang tidak alami dapat membahayakan tubuh Anda. Misalnya, jika Anda mempertimbangkan sebotol air vitamin 20 ons, Anda akan melihat bahwa itu mengandung 120 kalori dan 30 g gula di dalamnya. Minum pemanis buatan ini dapat berpotensi merusak tubuh Anda, terutama jika Anda meminumnya sebelum tidur.
5. Jus apel
Ilustrasi (Pixabay)
Minum segelas jus apel jauh lebih baik daripada minum jus siap pakai yang tersedia di pasaran. Jadi, jika Anda mempertimbangkan untuk minum jus apel sebelum tidur, maka pikirkan dua kali. Jus yang dikemas ini mengandung sukrosa tambahan selain fruktosa alami yang kita temukan dalam jus segar. Jadi, setelah menyesap segelas jus apel, perut Anda akan dipenuhi dengan apa pun selain gula dan fruktosa. Memecahnya sulit, karena tubuh kita tidak melakukan gerakan ekstra.
- Penulis :
- Kontributor NPW
