Pantau.com - Asupan makanan bisa menjadi faktor yang menentukan kesehatan tubuh kita. Oleh karenanya para ahli kesehatan banyak yang menyarankan untuk mengonsumsi makanan yang bergizi dan pada waktu yang tepat.
Beberapa makanan yang dianggap sehat tidak selamanya baik dikonsumsi setiap saat. Kondisi tubuh bisa menjadi acuan dalam aturan mengonsumsi makanan.
Baca juga: Sehatkah Sarapan dengan Menu Nasi Goreng?
Dilansir dari Brightside, berikut ini adalah makanan yang sebaiknya tidak kamu konsumsi saat perut kosong.
1. Pisang
Mengonsumsi pisang saat kondisi perut kosong berisiko menyebabkan masalah pada usus dan meningkatkan gula yang memicu kantuk dan lemas. Kandungan asam dan gula pada pisang cukup tinggi jadi sebaiknya campurkan dengan makanan lain agar lebih seimbang.
2. Yogurt
Dengan beragamnya varian rasa yogurt membuat makanan ini sebaiknya tidak dikonsumsi saat perut kosong. Terkecuali yogurt plan atau tawar.
3. Sayuran mentah
Banyak yang menganggap mengonsumsi salad sayur saat pagi hari dalam keadaan perut kosong sangatlah menyehatkan. Tapi perlu diketahui, menyantap sayuran mentah saat perut kosong bisa menyebabkan iritasi lambung, kembung dan sakit perut.
4. Sereal
Sejatinya seral merupakan menu sarapan yang praktis. Tapi perlu diketahui kadar gula pada sereal sangatlah tinggi, mengonsumsinya di saat pagi hari dengan kondisi perut kosong hanya akan membuat kamu cepat merasa lapar.
Baca juga: Ini yang Terjadi Jika Tubuh Terlalu Banyak Menerima Asupan Serat
5. Minuman dingin
Apapun jenisnya, hindari minum minuman dingin di pagi hari, apalagi yang berkarbonasi. Disarankan untuk minum air hangat di pagi hari sebelum sarapan.
- Penulis :
- Gilang
