Pantau - Perubahan cuaca yang tidak menentu dan banyaknya pemberitaan tentang penyakit baru yang menyerang manusia, dapat memengaruhi kekebalan tubuh. Untuk itu, Anda perlu tahu cara menjaga kesehatan tubuh ketika cuaca tak menentu dan dari virus yang bertebaran di udara.
Berbagai penyakit yang timbul dapat menyerang anda jika kondisi sedang tidak prima. Menjaga kesehatan dengan murah dapat dilakukan dengan beberapa cara yang sederhana namun efektif.
Berikut adalah beberapa cara yang bisa kamu terapkan:
- Berolahraga
Olahraga secara teratur minimal 30 menit sehari cara paling dasar untuk menjaga kesehatan tubuh. Kamu bisa memulainya dengan berjalan kaki atau jogging setiap pagi.
- Menjaga kebersihan lingkungan
Menjaga kebersihan lingkungan tempat tinggal juga merupakan langkah penting dalam menjaga kesehatan. Dengan menjaga kebersihan lingkungan, kamu dapat menghindari risiko penyakit dan menjaga kesehatan tubuh.
- Minum Air Putih yang Cukup
Anda perlu minum air putih dengan jumlah yang cukup setiap harinya. Untuk menjaga asupan air agar tetap cukup, Anda bisa membawa botol air minum ke mana pun Anda pergi.
Baca Juga: Begini Cara Empaskan Lemak Perut Membandel Tanpa Olahraga Rutin
- Mengatur Pola Makan
Mengonsumsi makanan bergizi adalah cara paling dasar untuk menjaga kesehatan tubuh. mengatur pola makan dengan memasak sendiri atau membawa bekal juga dapat membantu menghemat pengeluaran dan menjaga kualitas makanan yang dikonsumsi.
- Mengonsumsi sayuran hijau
Mengonsumsi sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan sawi dapat membantu menjaga kesehatan tubuh. Sayuran hijau kaya akan vitamin dan nutrisi yang mendukung sistem kekebalan tubuh.
- Mengatur waktu istirahat
Mengatur waktu istirahat yang cukup dan berkualitas juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tidur yang cukup dapat membantu tubuh memulihkan diri dan menjaga keseimbangan fisik dan mental.
- Menghindari kebiasaan merokok dan minum alkohol
Jika anda merokok dan minum alkohol, ini dapat berdampak buruk pada kesehatan tubuh. Menghindari kebiasaan ini adalah langkah penting dalam menjaga kesehatan.
Baca Juga: Bikin Awet Muda, Ini Gerakan Olahraga 20 Menit per Hari yang Bisa Dilakukan di Rumah
Inilah cara sederhana dengan terjangkau yang bisa kamu lakukan dengan mudah. Dengan cara di atas, kamu dapat menjaga kesehatan dengan cara yang murah. Ingatlah untuk konsisten dalam menjaga kesehatan tubuh agar tetap fit dan bugar
- Penulis :
- Sofian Faiq
- Editor :
- Sofian Faiq
