Pantau.com - Gangguan jiwa atau depresi bisa menyerang kapan dan siapa saja. Terutama bagi pria yang begitu rentan, lantas hal ini bisa menimbulkan sesuatu yang berbahaya apabila tidak diobati.Seperti mengutip dari Boldsky, Minggu (14/10/2018) pria yang mengalami depresi akan melakukan tindakan berbahaya. Sebelum semuanya terlambat, depresi bisa dicegah lewat berbagai cara.
Baca Juga: Merasa Sakit Usai Berolahraga? Ini Jawaban dan Tipsnya
Berikut Tips Agar Pria Tak Mudah Depresi:
Ubah Gaya Hidup
Depresi begitu menggangu aktivitas dan kesehatan. Salah satu cara untuk menghilangkannya yaitu mengubah gaya hidup dengan menjaga pola makan, tidur teratur, olahraga dan bersosialisasi menemukan hal baru. Ini bisa menurunkan tingkat depresi seseorang.Psikoterapi
Terapi bicara dapat membantu mengobati depresi. Melalui pembicaraan mampu respons dan pemicu Anda dengan ahli kesehatan mental. Berbagai jenis psikoterapi yang efektif dalam mengobati depresi yaitu perilaku kognitif, terapi bicara interpersonal, dan terapi pemecahan masalah.Obat
Mengkonsumsi obat-obatan secara sembarangan tentu tidak baik. Namun, tubuh seseorang membutuhkan serotonin-norepinephrine reuptake inhibitor (SNRI) dan serotonin reuptake inhibitor (SSRI) yang merupakan obat efektif mengobati depresi. Tentu Anda harus konsultasikan kepada dokter sebelum mengkonsumsi obat di atas.
- Penulis :
- Tatang Adhiwidharta
