Pantau - Sering merasa lelah padahal sudah tidur cukup? Mungkin sobat pantau membutuhkan istirahat lain selain tidur. Hal ini karena istirahat tidak hanya dilakukan dengan tidur saja, melainkan terdapat istirahat lain yang juga perlu dilakukan sesekali untuk kesehatan fisik dan mental yang lebih stabil.
Karena itu, berikut adalah ragam istirahat yang bisa kalian lakukan jika tetap merasa lelah padahal sudah tidur cukup, sebagaimana dilansir dari postingan Instagram yang diunggah akun @rekha_sandy.
Istirahat Fisik
Tidur yang cukup selama 8 jam, bisa juga dengan meditasi.
Istirahat Mental
Istirahat mental bisa dilakukan dengan mendengarkan musik dan menulis jurnal.
Istirahat Sosial
Sobat pantau bisa melakukannya dengan me time sambil melakukan aktivitas yang diinginkan, atau bisa juga dengan cara bermain bersama hewan peliharaan.
Istirahat Sensorik
Istirahat sensorik dilakukan dengan mematikan gadget dan lampu, dan menikmati ketenangan tanpa distraksi dari notifikasi ponsel.
Istirahat Spiritual
Dapat dilakukan dengan berdoa serta memperbanyak syukur.
Istirahat Emosional
Dilakukan dengan cara berani mengungkapkan perasaan, contohnya seperti berani berkata "tidak" kepada orang lain.
Istirahat Kreatif
Istirahat kretif bisa dilakukan sesuai dengan hobi dan kreativitas masing-masing individu. Bisa dengan bermain musik atau pergi ke alam.
- Penulis :
- Latisha Asharani
- Editor :
- Latisha Asharani
