Pantau - Sebagian besar dari kita mungkin sudah tidak asing lagi dengan mie instan, makanan cepat saji yang praktis dan lezat. Namun, di balik kemudahannya, sering kali muncul pertanyaan mengenai kandungan MSG (monosodium glutamate) yang sering ditambahkan untuk meningkatkan rasa.
Mie instan sering kali menjadi topik perdebatan sengit di kalangan pecinta makanan, dengan banyak yang menganggapnya sebagai junkfood yang tidak sehat. Sementara sebagian orang memuji kepraktisannya, yang lain mengkritik kandungan gizinya yang rendah dan bahan tambahan yang mungkin berisiko bagi kesehatan.
Meskipun begitu, mie instan memiliiki beragam manfaat, lho. Yuk simak!
Mengontrol Berat Badan
Karena mie instan memiliki kandungan kalori yang rendah, ia bisa membantu pengonsumsinya dalam mengatur berat badan. Saat kalori yang dikonsumsi lebih sedikit daripada yang dibakar oleh tubuh, cadangan kalori akan dibakar, yang berpotensi menurunkan berat badan secara perlahan. Namun, rendahnya kandungan serat dan protein dalam mie instan membuatnya kurang ideal sebagai pilihan utama dalam program diet.
Baca juga: Jadi Makanan Favorit Semua Orang, Ini 5 Bahaya yang Mengintai Mie Instan
Sebagai Sumber Energi
Mie instan memiliki kandungan karbohidrat yang dapat memenuhi sumber energi sama seperti nasi. Namun, perlu diketahui bahwa sumber energi yang di hasilkan hanya bersifat sementara.
Menunjang Kinerja Tubuh
Mie instan mengandung 13% zat besi, kandungan tersebut dapat mengurasi rasa lelah dan menambah kekuatan otot sehingga kinerja tubuh dapat berkualitas baik.
Dapat Mengembalikan serta Menambah Nafsu Makan
Mie instan tentunya berbeda dengan menu lain, rasanya lebih spesial dan nikmat karena bumbunya yang dapat menaikan mood makan kalian. Mengonsumsi mie instan dapat membuat nafsu makan kalian bertambah, tapi jika mengkonsumsinya secara berlebih akan menimbulkan berbagai efek negatif untuk tubuh.
Baca juga: Bagaimana Cara Membuat Mie Instan Menjadi Makanan Sehat?
Menu Praktis yang Mengenyangkan
Walaupun mie instan tidak bertahan lama, makanan yang satu ini bisa menjadi solusi praktis untuk mengatasi rasa lapar dalam situasi darurat. Dengan harga yang terjangkau, mie instan efektif memberikan rasa kenyang ketika perut terasa kosong, sehingga tubuh tetap dapat berfungsi dengan optimal.
Sebagai Pelengkap Asupan Nutrisi
Walaupun kandungan gizinya tidak terlalu banyak, mie instan tetap menyediakan nutrisi penting seperti serat, protein, vitamin A, vitamin B kompleks, kalsium, dan zat besi yang dapat mendukung kebutuhan nutrisi tubuh. Namun, karena nutrisi tersebut tergolong mikro (dalam jumlah kecil), untuk memperoleh manfaat nutrisi yang lebih maksimal, disarankan menambahkan sayuran atau kacang-kacangan saat menyantap mie instan.
Laporan: Gita Andini, Siti Nazwa Aprillia, Keyzia Ilunia Anatatya
- Penulis :
- Latisha Asharani
