Pantau - Garam dikenal sebagai bumbu dapur yang biasanya digunakan sebagai penyedap rasa masakan. Namun, ternyata air garam memberi banyak manfaat, salah satunya untuk menghilangkan stres. Mandi air garam menjadi perhatian bagi banyak orang karena manfaatnya yang luar biasa bagi kesehatan dan kecantikan.
Mandi dengan sabun dan air bersih adalah cara untuk menghilangkan kuman dan keringat setelah beraktivitas. Namun, jika air dicampur dengan garam, larutan tersebut akan memberikan lebih banyak manfaat. Manfaat mandi air garam berasal dari kandungan mineral yang terdapat dalam garam.
Manfaat Mandi Air Garam
Mengatasi keluhan gatal di kulit
Manfaat mandi air garam salah satunya adalah dapat mengatasi keluhan gatal di kulit, misalnya karena eksim, kutu air, psoriasis atau iritasi. Kandungan garam, khususnya garam laut lebih banyak mengandung magnesium, kalsium, dan kalium yang tentunya antibakteri, antijamur, dan antiradang. Karena itulah semua nutrisi bisa membantu menenangkan kulit yang gatal atau iritasi.
Baca juga: Begini Cara Nikmati Makanan Sehat Tanpa Kelebihan Garam
Mengurangi inflamasi dan nyeri sendi
Kandungan mineral dalam garam, seperti magnesium telah terbukti membantu merelaksasi otot-otot dan sendi yang kaku serta mengatasi keluhan yang meradang. Mineral yang terkandung di dalam garam terbukti bisa mengurangi rasa lelah.
Menghilangkan stres
Kandungan magnesium ini diketahui bisa membuat suasana hati jadi lebih stabil, serta menghilangkan stres dan kecemasan. Berendam air garam dapat meningkatkan produksi serotonin, yakni hormon yang membuat Anda merasa tenang, nyaman, dan bahagia.
Meningkatkan kualitas tidur
Kandungan magnesium memiliki manfaat untuk meningkatkan hormon melatonin yang membuat tidur lebih lelap dan mencegah insomnia. Selain itu, berendam air garam merangsang tubuh memproduksi endorfin, yakni hormon pereda stres, yang dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak.
Meningkatkan sirkulasi darah
Mandi air garam bermanfaat untuk meningkatkan sirkulasi darah. Hal ini karena saat Anda merendam tubuh ke dalam air garam, pembuluh darah melebar, yang kemudian meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh. Ini dapat membantu mengurangi tekanan darah, meningkatkan fungsi jantung, dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Baca juga: Tidak Hanya Menambah Rasa, Ini Manfaat Unik Garam
Menghilangkan Bakteri di Badan
Manfaat mandi air garam membantu menghilangkan bakteri yang menyebabkan infeksi. Ini karena garam memiliki sifat antimikroba alami yang dapat membantu membersihkan kulit dan melawan pertumbuhan bakteri yang berlebihan.
Cara Melakukan Mandi Air Garam
- Isi bak mandi dengan air hangat
- Tuangkan 300gram garam ke dalam bak mandi
- Kemudian mandi atau rendam tubuh Anda selama 15 - 20 menit
- Setelah selesai mandi atau merendam tubuh, bilas menggunakan air bersih. Keringkan tubuh Anda dan gunakan pelembab agar tubuh Anda tidak kering.
Baca juga: Badan Kurus Bukan Berarti Bebas Konsumsi Garam, Gula dan Lemak, Begini Menurut Ahli Gizi
Mandi air garam hanya merupakan salah satu cara alami untuk meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Dengan manfaat yang luar biasa, tidak mengherankan jika mandi air garam semakin menarik perhatian banyak orang. Luangkan waktu untuk mandi air garam dan rasakan manfaatnya.
(Laporan: Laury Kaniasti)
- Penulis :
- Nur Nasya Dalila
