Pantau - Bagi banyak orang, keinginan makan yang kuat menjadi hambatan terbesar dalam menjalani diet, termasuk para selebritas yang tetap berusaha menjaga tubuh sehat dan indah. Beberapa dari mereka berbagi cara untuk menekan nafsu makan, memberi inspirasi bagi para penggemar.
Model Lee So-ra dalam saluran YouTube-nya merekomendasikan makan malam yang mengenyangkan dengan protein, sayuran, dan biji-bijian. “Jika makan terlalu sedikit saat malam untuk diet, Anda mungkin akan lapar dan susah tidur. Saat itu terjadi, coba sikat gigi. Tidak ada yang ingin sikat gigi lagi setelah makan. Pikirkan saja, ‘Saya sudah sikat gigi, jadi tahan saja,’” ujarnya.
Lee So-ra juga menyarankan mengunyah permen karet saat rasa lapar melanda. “Jika masih sulit menahan diri, bayangkan betapa ringannya tubuh keesokan hari,” tambahnya. Untuk mengingatkan diri agar tidak tergoda, ia bahkan menempelkan selotip di pintu lemari es.
Penyanyi Solbi punya trik berbeda yang ia bagikan saat berbincang dengan Yoo Byung-jae. Trik utamanya adalah makan mentimun. “Saya jarang bertemu orang dan banyak makan mentimun mini. Ketika ingin ngemil, saya makan mentimun kecil,” ungkapnya.
Baca juga: Bikin Sehat Jangka Panjang, Ini Cara Diet Tradisional ala Jepang
Solbi juga sering berjalan kaki sebagai bagian dari rutinitasnya. Di acara SBS Power FM “Escape at 2 O’Clock Cultwo Show,” ia kembali menyebut mentimun, menyampaikan bahwa ia membawanya ke mana-mana, bahkan saat lapar di malam hari. Mentimun rendah kalori dan tinggi serat, cocok untuk diet.
Aktris Kang So-ra merekomendasikan cuka apel untuk mengurangi nafsu makan. Di saluran YouTube-nya, ia mengatakan, “Saya minum cuka apel. Mikroba di usus kita menyukainya, membuat perut nyaman, dan tampaknya juga menekan nafsu makan.” Cuka apel menjadi favorit di kalangan pelaku diet karena manfaat kesehatannya.
Diet tetap penting untuk kesehatan, dan para selebritas terus mencari cara menjaga tubuh ideal tanpa mengalami efek yo-yo. Tips dan usaha mereka memberikan gambaran tentang tantangan dan dedikasi di balik rutinitas kebugaran mereka.
Sumber: The Korea Times
- Penulis :
- Latisha Asharani
