Pantau - Hip dips adalah lekukan alami yang terletak di sisi pinggul, tepat di bawah tulang panggul. Fenomena ini sering kali menjadi topik perbincangan di dunia kecantikan dan media sosial, memunculkan berbagai pandangan yang terkadang keliru.
Padahal, hip dips bukanlah cacat fisik atau tanda kekurangan tubuh, melainkan hasil dari struktur anatomi tulang panggul dan distribusi lemak serta otot di sekitarnya.
Sayangnya, ketidaktahuan akan hal ini membuat hip dips kerap dianggap sebagai sesuatu yang "harus diperbaiki," padahal sebetulnya hal tersebut sepenuhnya normal dan bervariasi pada setiap individu.
Baca juga: 6 Minuman Usai Makan yang Baik untuk Pencernaan
Artikel ini akan mengupas lebih dalam tentang penyebab, serta cara untuk menyamarkan hip dips.
Apa Itu Hip Dips?
Hip dips, yang juga dikenal sebagai violin hips, adalah lekukan alami di sisi pinggul yang terletak di antara tulang panggul dan tulang paha.
Lekukan ini terbentuk karena struktur tulang panggul manusia yang memiliki jarak tertentu dengan tulang paha.
Hal ini membuat area di sekitar pinggul tampak sedikit cekung atau berlekuk ke dalam. Hip dips adalah bagian normal dari anatomi tubuh dan tidak menunjukkan masalah kesehatan tertentu.
Baca juga: 8 Manfaat Jahe untuk Kesehatan Tubuh
Penyebab Hip Dips
- Struktur Tulang
Hip dips terjadi akibat perbedaan struktur tulang panggul (pelvis) dan tulang paha (femur). Tulang panggul memiliki lekukan alami di bagian bawahnya, tepat di tempat di mana ia bertemu dengan leher tulang paha. Jika jarak antara tulang panggul dan tulang paha cukup besar, maka cekungan atau lekukan tersebut akan lebih terlihat.
Struktur tulang ini bervariasi dari satu individu ke individu lainnya. Perbedaan bentuk dan kemiringan tulang panggul serta posisi leher tulang paha memainkan peran penting dalam menciptakan hip dips.
Oleh karena itu, hip dips bukanlah tanda kelebihan lemak atau kurangnya otot, melainkan bagian dari anatomi tubuh manusia yang sepenuhnya normal.
Baca juga: Jangan Dibuang, Ternyata Kepala Udang Bermanfaat untuk Kesehatan Tubuh!
2. Lemak
Distribusi lemak di tubuh bisa memengaruhi seberapa jelas hip dips terlihat. Pada beberapa orang, lemak yang tersimpan di area paha, bokong, dan pinggul dapat membuat lekukan tersebut terlihat lebih menonjol. Sebaliknya, jika lemak lebih merata atau tertimbun di sekitar area pinggul, hip dips mungkin tampak lebih samar
3. Tingkat Otot
Jika otot-otot di sekitar pinggul dan bokong tidak berkembang dengan baik, area di sekitar tulang akan tampak lebih kosong. Ini membuat hip dips lebih terlihat. Sebagian orang memiliki distribusi otot yang tidak merata di sekitar bokong dan paha. Kurangnya otot di bagian atas paha dan sisi pinggul akan membuat cekungan hip dips lebih jelas terlihat.
Baca juga: Ikan Air Tawar Asli Indonesia Kaya Nutrisi, Ini Manfaatnya bagi Kesehatan!
Cara Menyamarkan Hip Dips
- Latihan Penguatan Otot
Fokus pada latihan gluteus, seperti squat dan lunges, untuk memperkuat otot di sekitar pinggul dan bokong.
- Latihan Khusus
Cobalah latihan seperti fire hydrants atau side leg raises untuk menambah massa otot di area pinggul.
- Pakaian yang Tepat
Gunakan pakaian yang dapat menutupi atau mendistraksi perhatian dari area pinggul, seperti rok lebar atau celana high-waisted.
Hip dips adalah bagian normal dari anatomi manusia yang dipengaruhi oleh struktur tulang. Meskipun seringkali menjadi perhatian, penting untuk ingat bahwa setiap tubuh itu unik dan indah dengan caranya sendiri. Dengan memahami hip dips, kita dapat menghargai keragaman bentuk tubuh dan mencintai diri kita apa adanya.
Baca juga: Bau Kentut Bisa Deteksi Kesehatan Tubuh, Lho!
(Laporan: Laury Kaniasti)
- Penulis :
- Wulandari Pramesti
