Pantau.com - Studi terbaru mengungkapkan kurang tidur dapat berdampak buruk pada kekebalan tubuh, ini menjelaskan mengapa banyak orang sakit akibat kurang istirahat.
Para peneliti di UW Medicine Sleep Center meneliti dengan mengambil sampel darah dari sebelas pasang kembar identik dengan pola tidur berbeda.
Rupanya, orang kembar yang kurang tidur memiliki sistem kekebalan tubuh yang lebih lemah ketimbang saudaranya.
“Kekebalan tubuh berfungsi maksimal saat orang tidur cukup. Tidur tujuh jam atau lebih direkomendasikan untuk kesehatan optimal,” kata Dr. Nathaniel Watson yang meneliti studi ini.
Baca Juga: Ternyata Gangguan Tidur Berisiko Bikin Kamu Terkena Osteoporosis
Seperti dilansir Daily Mail, penelitian ini melibatkan anak kembar karena studi menunjukkan genetik punya pengaruh hingga 55 persen terhadap kebiasaan tidur seseorang.
Dalam studi ini peneliti hanya fokus pada respon kekebalan tubuh. Sebelumnya, penelitian menunjukkan ketika vaksin diberikan pada orang yang kurang tidur, respon antibodinya lebih lemah.
Peneliti mengungkapkan data dari Centers for Disease Control bahwa warga Amerika saat ini tidur kira-kira 1,5 jam hingga dua jam lebih sedikit dibandingkan orang-orang pada abad sebelumnya.
Baca Juga: Susah Tidur? Mungkin Pola Makan Kamu Berantakan
Sekitar sepertiga populasi dunia yang bekerja hanya tidur kurang dari enam jam per malam.
Masyarakat modern yang bisa mengontrol cahaya dan berinteraksi dengan teknologi sepanjang waktu menjadi salah satu alasan di baliknya.
- Penulis :
- Kontributor NPW
