Pantau.com - Penelitian baru mengungkapkan, makan banyak buah dan sayuran sebelum kehamilan bisa meningkatkan kelahiran bayi dengan berat badan yang sehat.
Para peneliti menemukan bahwa perempuan yang mengonsumsi tiga atau lebih sayuran berdaun hijau dalam tiga bulan sebelum hamil, memiliki risiko 50 persen lebih sedikit untuk melahirkan bayi dengan berat badan kecil.
Selain sayuran makan buah-buahan juga dapat menurunkan risiko itu. Begitu juga mengonsumsi minyak ikan tiga kali seminggu, seperti dikutip dari Independent.
Baca Juga: Awas! Virus pada Kotoran Kucing Bisa buat Ibu Hamil Keguguran
Separuh dari semua bayi yang mati waktu lahir diperkirakan akibat bayi yang lahir dengan berat badan kecil untuk umur mereka.
Sementara, mereka yang hidup memiliki kesempatan lebih tinggi mengembangkan penyakit jantung dan diabetes saat mereka lebih tua. Penelitian terakhir melibatkan lebih dari 3.500 perempuan dari Auckland, Selandia baru, Manchester, London dan Cork di Irlandia.
Penelitian itu dipublikasikan dalam "BJOG," jurnal internasional kebidanan dan ginekologi. Para peneliti mengatakan setidaknya makan sayuran berdaun hijau sehari sebelum pembuahan mengurangi risiko kelahiran bayi dengan berat badan kurang.
Baca Juga: Begini Metode Agar Bisa Hamil Anak Laki-laki atau Perempuan
Bagaimanapun juga, perempuan yang makan buah kurang dari sekali seminggu memiliki risiko ganda untuk melahirkan bayi dengan berat badan kecil.
"Pesannya adalah, lebih sedikit makanan cepat saji, lebih banyak buah segar dan sayuran hijau," kata Philip Steer, "editor in chief" BJOG.
- Penulis :
- Kontributor NPW
