Tips Hilangkan Rasa Kantuk saat Berkendara Malam Hari, Cobain Deh!

Pantau.com - Banyak orang yang saat berkendara di malam hari sering merasakan kantuk tak tertahankan. Ketika mereka diserang kantuk itulah mereka biasanya beristirahat atau minum secangkir kopi yang mengandung kafein guna mengurangi rasa kantuk.

Hal terbaik yang bisa dilakukan untuk membunuh rasa kantuk saat berkendara malam adalah dengan melakukan kedua hal tersebut diatas yaitu istirahat dan minum secangkir kopi.

Namun ada sebagian dari para ahli yang menyarankan cukup dengan istirahat dan menjauh dari kopi atau stimulan lainnya karena mereka menganggap kafein dapat mengganggu pola tidur.

Baca Juga: Sering Ngantuk di Siang Hari? Bisa Jadi Kamu Terjangkit Penyakit Ini

Atas dasar hal tersebut peneliti melakukan riset dengan membandingkan pengendara yang mengantuk dan beristirahat tidur dan dibandingkan dengan kelompok pengendara yang beristirahat dengan meminum secangkir kopi.

Para peneliti menemukan bahwa tidur selama 15-30 menit disela waktu berkendara dapat memperbaiki kewaspadaan dan kemampuan mengemudi. Tetapi banyak penelitian yang menyarankan orang untuk memerangi kantuk dengan meminum kopi.

Meski begitu, dari serangkaian penelitian itu, para peneliti di Inggris menemukan bahwa meminum kopi dan kemudian diikuti dengan tidur selama 15 menit adalah cara yang paling efektif untuk memerangi kantuk.

Para peneliti menguji seorang pengendara yang mengantuk dalam sebuah simulator. Mereka menemukan bahwa kombinasi dari meminum kopi dan tidur selama 15 menit dapat memperbaiki kemampuan dan mengurangi kantuk bagi pengendara lebih baik dari teknik yang biasa digunakan, seperti mendinginkan udara, tidur sejenak, istirahat tanpa tidur, meminum 200 mg kopi seduh.

Baca Juga: Selain Kopi, 5 Cara 'Nyeleneh' Ini Ampuh Usir Rasa Kantuk

Metode ini dipercaya ampuh karena tidur selama 15 menit membantu menjernihkan otak dari kandungan adenosine. Sementara kafein membutuhkan sekitar 20 menit untuk bisa mempengaruhi secara psikologis, efek seperti sebuah tamparan untuk membangunkan orang dari tidur.

Jadi ketika kamu merasakan kantuk ketika berkendara, ambilah secangkir kopi dan lanjutkan dengan tidur nyenyak selama 15 menit, karena hal itu merupakan sebuah cara yang efektif untuk mengalahkan kantuk yang sering dialami pengendara malam.