5 Manfaat Tak Terduga Jika Kamu Mengunyah Bawang Merah

Pantau.com - Kesehatan kamu akan tergantung dari berbagai faktor, salah satunya nutrisi. Terlebih di masa musim hujan seperti saat ini, konsumsi sayuran salah satunya bawang merah bisa ampuh melawan pilek dan batuk.

Seperti dilansir Indian Express, bawang merah diketahui memiliki sifat anti-inflamasi, antiseptik, dan antibakteri. Secara alami, sayuran ini bagus untuk musim dingin, karena mereka melawan pilek, batuk, sakit telinga, demam, dan beberapa masalah kulit.

1. Memberi rasa hangat di tubuh

Bawang merah juga bisa memberikan panas di dalam tubuh, memberikan perasaan hangat, serta menjaga kebersihan mulut. Mengunyah bawang mentah bisa membantu kamu menyeimbangkan rasa di dalam mulut dan mengurangi risiko penyakit mulut, termasuk infeksi gusi.

Baca juga: 4 Diet yang Paling Populer di Sepanjang Tahun 2019

2. Mengurangi risiko kanker payudara

Konsumsi bawang merah juga dipercaya dapat mengurangi risiko kanker payudara pada wanita.

Sebuah penelitian pada tahun 2008 dan 2014, pada lebih dari 600 wanita di Puerto Rico menunjukkan, mereka yang makan lebih dari satu porsi bawang dan 'sofrito' bawang putih-saus yang populer di wilayah Amerika Latin-sehari, 67 persen lebih rendah risiko terkena kanker payudara.

3. Bagus untuk kesehatan usus

Bawang juga berperan untuk kesehatan usus. Sayuran itu punya sumber serat dan pra-biotik (jenis serat yang tidak dapat dicerna yang diuraikan oleh bakteri usus yang baik), yang sangat penting untuk kesehatan usus.

Baca juga: Terlalu Banyak Mengonsumsi Susu Bisa Sebabkan Kerusakan Retina?

4. Rendah kalori

Para ahli mengatakan, diet yang kaya pra-biotik, juga dapat membantu tubuh meningkatkan penyerapan kalsium, yang bagus untuk tulang. Selain itu, bawang juga rendah kalori sehingga jika kamu merasa terlalu malas untuk berolahraga di cuaca dingin, kamu bisa tinggal di rumah dan memakan bawang. 

5. Menjaga Jantung

Konsumsi bawang merah mentah secara rutin dapat melindungi jantung dari penyakit koroner. Bawang merah mentah dapat mengontrol tekanan darah tinggi dan membuka arteri yang tertutup.