7 Jenis Buah yang Baik untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Pantau.com - Sel yang terpenting yang terlibat dalam membuat sistem kekebalan tubuh menjadi lebih kuat adalah sel darah putih. Sistem kekebalan berfungsi lebih baik jika kita selalu mengonsumsi makananan sehat dan olahraga teratur.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh akan membantu Anda tetap sehat dengan memberantas berbagai penyakit. Salah satu cara paling mudah untuk meningkatkan kekebalan tubuh adalah dengan makan buah super.

Jenis buah apa saja yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh? Berikut 7 buah super yang bisa meningkatkan sistem kekebalan pada tubuh.

1. Buah Jeruk 

Buah tinggi vitamin seperti jeruk, limau dan lemon adalah sumber vitamin C yang baik. Vitamin C meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan meningkatkan produksi sel darah putih. Ini adalah sumber anti-oksidan yang kaya. Ini juga anti-inflamasi dan anti-bakteri.

Baca Juga: 5 Buah Ini Bisa Hilangkan Lingkaran Hitam di Sekitar Mata dengan Cepat

2. Pepaya

Pepaya adalah buah lain yang mengandung vitamin C. Pepaya mengandung enzim pencernaan yang disebut papain yang memiliki sifat anti-inflamasi. Mereka juga memiliki jumlah kalium, folat, dan vitamin A dan B yang cukup.

3. Kiwi

Kiwi secara alami mengandung banyak nutrisi penting seperti vitamin C, folat, potasium, vitamin K dan vitamin E yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Memiliki kiwi hijau manis dan memperkuat tubuh Anda.

4. Jambu Biji

Jambu biji adalah sumber nutrisi yang baik seperti vitamin C dan vitamin A dan mereka sangat membantu memperkuat tubuh kita dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

5. Kelapa

Minum air kelapa dan makan daging kelapa adalah salah satu metode terbaik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga suhu tubuh normal selama musim panas. Air kelapa mengandung setengah dari kebutuhan potassium harian Anda.

Baca Juga: 5 Manfaat Buah Lemon untuk Kesehatan Rambut yang Harus Anda Tahu

6. Mangga

Mangga adalah buah musiman lezat lainnya. Ini adalah sumber vitamin A dan mineral penting lainnya yang diperlukan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memperkuat tubuh.

7. Delima

Delima mengurangi risiko penyakit jantung dengan membersihkan radikal bebas berbahaya dari tubuh manusia dan efektif melawan kanker, hiperplasia, dan diabetes. Mereka adalah sumber vitamin C dan B yang baik dan sumber anti-oksidan yang kaya.