Pantau.com - Glaukoma adalah penyebab utama kebutaan yang tidak dapat disembuhkan di seluruh dunia. Ada sekitar 5,7 juta orang di seluruh dunia yang tunanetra karena glaukoma. Penyebab utama glaukoma adalah meningkatnya tekanan intraokular (TIO) yang disebabkan karena peningkatan tekanan cairan di dalam mata yang menyebabkan kerusakan saraf optik yang bertindak sebagai jembatan antara otak dan mata untuk memproses informasi visual. Orang-orang dari semua kelompok umur bisa saja memiliki glaukoma, bahkan bayi baru lahir.
Pengobatan glaukoma dilakukan dengan mengurangi tekanan cairan di dalam mata dengan obat anti-glaukoma tertentu atau dengan terapi laser atau pembedahan. Namun, cara terbaik adalah mengurangi risiko kondisi ini dengan pengaturan pola makan. Konsumsi makanan yang kaya vitamin A, vitamin C, beta-karoten dan antioksidan secara alami membantu meningkatkan aliran darah ke mata tanpa menimbulkan efek samping.
Berikut adalah beberapa daftar makanan yang bisa membantu mengurangi risiko glaukoma.
1. Wortel
Menurut sebuah penelitian, vitamin A dan karoten dalam wortel membantu mengurangi risiko glaukoma. Penelitian itu juga mengatakan bahwa buah-buahan dan sayuran yang kaya vitamin A, C, dan karoten sangat membantu mengurangi risiko penyakit mata.
Baca Juga: Begini Cara Percantik Mata Lewat 5 Manfaat dari Buah Mentimun
2. Ikan
Ikan-ikan seperti tuna, salmon dan mackerel mengandung EPA dan DHA, sejenis asam lemak omega-3 yang membantu meningkatkan suplai darah mata dan mencegah kerusakan saraf optik karena sebab apa pun.
3. Jeruk
Dalam sebuah penelitian yang dilakukan di antara 584 wanita Afrika-Amerika, ditemukan bahwa wanita yang memakan lebih dari dua porsi jeruk segar per minggu berisiko rendah terkena glaukoma dibandingkan dengan wanita yang memiliki porsi lebih sedikit per minggu.
4. Goji Berry
Mereka juga dikenal sebagai goji berry dan telah lama digunakan untuk meningkatkan fungsi visual. Menurut sebuah penelitian, 'lycium barbarum polysaccharides' adalah senyawa aktif dalam Goji berry yang membantu mencegah kerusakan lebih lanjut pada sel retina setelah glaukoma didiagnosis.
Baca Juga: 6 Makanan untuk Mencegah Efek Buruk Sinar Matahari pada Kulit
5. Persik
Menurut sebuah studi kohort cross-sectional, wanita yang makan setidaknya satu porsi persik kalengan atau kering dalam seminggu berada pada risiko 47% penurunan didiagnosis dengan glaukoma dibandingkan dengan wanita yang mengkonsumsi kurang dari satu porsi.
- Penulis :
- Kontributor SIG
