Pantau.com - Banyak orang mengeluhkan bau mulut saat berpuasa. Sebenarnya, bau mulut wajar, namun memang bisa mengurangi rasa percaya diri ketika harus bertatap muka dengan orang lain.
Lalu bagaimana cara untuk mengurangi bau mulut?
Baca juga: Mau Badan Tetap Segar saat Puasa? Konsumsi 5 Buah Ini
Ada beberapa cara terbaik mengurangi bau mulut seperti yang diberikan oleh dr Jovita Amelia, spesialis gizi di Rumah Sakit Pelni:
1. Perbanyak minum air putih saat sahur dan berbuka puasa. Sebaiknya minum delapan gelar air putih. Tiga gelas saat berbuka puasa, dua gelas sebelum tidur, dan tiga gelas saat sahur.
2. Sikat gigi kamu saat sahur.
Baca juga: Kapan Waktu yang Tepat untuk Berolahraga di Bulan Puasa?
3. Berkumur dengan obat kumur saat sahur.
4. Hindari mengkonsumsi makanan yang beraroma menyengat saat sahur, seperti bawang dan jengkol.
5. Kurangi mengkonsumsi junk foof, kopi dan permen.
- Penulis :
- Tommy Adi Wibowo
