Pantau.com - Sekalipun bermanfaat bagi kesehatan tubuh, tak berarti kamu bisa seenaknya mengonsumsi kafein dalam jumlah terlalu banyak. Beberapa orang justru merasa gelisah karena konsumsi berlebihan itu.
Baca juga: Jangan Ditiup, Begini Cara Menikmati Kopi Panas yang Benar
Perhatikan tubuh kamu, jika kamu cenderung merasa gelisah, cobalah mengatur banyaknya asupan minuman berkafein harian kamu.
Ahli kesehatan merekomendasikan hanya 400 miligram kafein per harinya atau setara empat cangkir kopi. Sejumlah efek positif konsumsi kopi antara lain mengurangi risiko munculnya penyakit jantung, stroke, dan diabetes tipe-2.
Baca juga: Bolehkah Minum Kopi Setelah Memakan Durian?
Satu hal lagi, jika kamu telah mendapatkan waktu tidur yang cukup namun masih merasa lelah, sebaiknya konsultasikanlah pada dokter. Hal ini demi menyingkirkan masalah medis yang mungkin menyertai, salah satunya gangguan tiroid. Demikian seperti dilansir Health.com.
- Penulis :
- Gilang
