Pantau - Psikolog Pusat Pembelajaran Keluarga (Puspaga) Kota Tangerang Glori Telis Amanta menyarankan masyarakat mengatur ulang pola tidur dan makan sebagai solusi untuk mengembalikan semangat kerja setelah libur panjang.
Fenomena Post Holiday Blues Usai Liburan
Glori menjelaskan kondisi post holiday blues merupakan hal yang wajar terjadi akibat perubahan dari suasana santai selama liburan ke rutinitas yang lebih padat.
“Perasaan tidak semangat, lelah, hingga sulit fokus setelah liburan adalah hal yang umum terjadi. Namun, kondisi ini perlu segera diatasi agar tidak berdampak pada produktivitas dan kesehatan mental,” katanya.
Ia menyarankan agar tidak langsung menjalani aktivitas berat di hari pertama kerja, melainkan memanfaatkan waktu untuk beradaptasi dan menyusun prioritas.
Langkah Pemulihan Semangat dan Produktivitas
Selain itu, masyarakat diimbau kembali menerapkan pola hidup sehat dengan istirahat cukup serta konsumsi makanan bergizi.
Menjaga energi positif dari momen liburan juga dinilai penting, seperti dengan melihat dokumentasi atau berbagi cerita dengan orang terdekat.
Menyusun kegiatan baru yang menyenangkan, seperti olahraga rutin atau berkumpul bersama teman, dapat membantu mengembalikan motivasi.
“Puspaga Kota Tangerang berharap masyarakat dapat lebih siap menghadapi masa transisi setelah libur Lebaran, sehingga tetap produktif dan menjaga kesehatan mental dalam menjalani aktivitas sehari-hari,” ujarnya.
- Penulis :
- Ahmad Yusuf
