Pantau - Selama bulan puasa asupan cairan tubuh cenderung berkurang, yang dapat berdampak pada kondisi kulit yang lebih mudah mengalami dehidrasi. Tapi, masih banyak yang mengesampingkan kesehatan dan penampilan kulit di bulan Ramadan.
Kondisi ini disebabkan salah satunya karena pola makan yang berubah. Selain itu, berubahnya waktu tidur selama bulan Ramadan ternyata juga pengaruh terhadap kondisi kulit.
Dengan menjaga rangkaian skincare, tentu akan membantu kulit agar terjaga kelembabannya. Berikut adalah beberapa tips rangkaian skincare yang dapat dilakukan untuk mencegah dehidrasi kulit selama bulan puasa:
Gunakan toner yang menghidrasi
Pilih toner yang mengandung bahan-bahan yang dapat memberikan kelembapan ekstra pada kulit, seperti toner berbasis air atau toner dengan kandungan bahan alami seperti rose water.
Toner ini dapat membantu menjaga kelembapan kulit dan mempersiapkannya untuk tahap perawatan selanjutnya .
Gunakan pelembap yang cocok untuk kulit dehidrasi
Pilih pelembap yang memiliki formula yang dapat menghidrasi kulit secara intensif. Perhatikan juga kandungan pelembap yang ada.
Kandungan tesrsebut seperti, hyaluronic acid atau ceramide, yang dapat membantu menjaga kelembapan kulit. Gunakan pelembap ini setelah membersihkan wajah dan sebelum menggunakan produk lain.
Minum air putih yang cukup
Selain perawatan dari luar, penting juga untuk menjaga kelembapan kulit dari dalam. Pastikan untuk minum air putih yang cukup setelah berbuka dan sebelum sahur.
Konsumsi minimal delapan gelas air putih per hari untuk mencegah dehidrasi dan menjaga kesehatan kulit .
Hindari minuman yang dapat menyebabkan dehidrasi
Selama bulan puasa, hindari minuman yang dapat menyebabkan dehidrasi, seperti minuman bersoda, minuman manis, dan minuman berkafein.
Minuman ini dapat mempercepat kehilangan cairan tubuh. Lebih baik pilih air putih atau minuman yang mengandung elektrolit untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh.
Gunakan sunscreen
Meskipun tidak langsung terkait dengan hidrasi, penggunaan sunscreen penting untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari yang dapat menyebabkan dehidrasi dan kerusakan kulit.
Pilihlah sunscreen dengan SPF yang sesuai dengan kebutuhan kulit Anda dan gunakan secara teratur, terutama saat beraktivitas di luar ruangan .
Jaga pola makan yang seimbang
Selain perawatan kulit, penting juga untuk menjaga pola makan yang seimbang selama bulan puasa. Konsumsi makanan yang mengandung nutrisi penting untuk kesehatan kulit.
Makanan tersebut seperti, buah-buahan, sayuran, dan makanan yang mengandung omega-3. Nutrisi yang cukup juga dapat membantu menjaga kelembapan kulit.
- Penulis :
- Sofian Faiq
