Pantau.com - Berapa banyak dari wanita yang menggunakan obat penghilang rasa sakit untuk mengurangi rasa sakit selama kram menstruasi? Meskipun tindakan ini memberi mereka sedikit kelegaan sementara, efeknya dalam jangka panjang tidak sebagus yang kita pikirkan!
Ada banyak obat anti inflamasi non-steroid (NSAID) yang tersedia di pasaran, yang memberikan penghilang rasa sakit instan. Obat-obatan ini seharusnya menghentikan sementara produksi prostaglandin, hormon penting selama periode dapat menyebabkan kram. Hormon ini sangat membantu dalam melakukan beberapa fungsi vital tubuh kita. Jadi menghambat mereka sering dapat menyebabkan banyak efek buruk pada sistem kita.
Daftar efek samping obat penghilang rasa sakit selama periode mungkin lama dan beberapa dari mereka mungkin termasuk kerusakan hati dan gangguan pendarahan, diare, mual, masalah lambung. Salah satu masalah kesehatan serius yang mungkin ditemui wanita dengan penggunaan obat penghilang rasa sakit ini adalah penyakit Alzheimer.
Untuk menghindari ini, letakan obat penghilang rasa sakitmu dan cobalah alternatif ini yang dilansir dari Boldsky.
Baca juga: 5 Tanda Menstruasi yang Dapat Ungkap Kondisi Kesehatan Anda
1. Diet Rendah Lemak
Diet rendah lemak tidak hanya membantu dalam pemeliharaan tubuh secara keseluruhan tetapi juga membantu dalam mengurangi rasa sakit yang terlihat selama siklus menstruasi.
Ilustrasi (Shutterstock)
2. Suplemen Vitamin
Menurut sebuah penelitian, cara alami untuk mengurangi rasa sakit adalah dengan mengonsumsi suplemen vitamin yang diperkaya dengan B1, D3, dan magnesium.
3. Menjaga Daerah Perut Hangat
Ini adalah salah satu obat pasti untuk masalah yang berhubungan dengan menstruasi. Menempatkan paket air panas di atas perut dan punggung bawah akan membawa banyak kenyamanan selama menstruasi Anda.
Baca juga: Tak Selalu Tanda Kehamilan, Ini 6 Alasan Kenapa Menstruasi Kamu Telat
Ilustrasi (Shutterstock)
4. Latihan Peregangan
Pose yoga tertentu dan latihan peregangan adalah cara yang baik dan sehat untuk mengurangi rasa sakit saat menstruasi.
5. Pijat dengan Minyak Esensial
Minyak atsiri seperti minyak sage clary, minyak lavender, minyak cypress memiliki efek mendalam pada memijat dan membawa beberapa bantuan untuk Anda yang menderita kram saat menstruasi.
- Penulis :
- Kontributor NPW
