Forgot Password Register

Girls, Ini Cara Untuk Menghindari Nyeri Haid

Girls, Ini Cara Untuk Menghindari Nyeri Haid Ilustrasi kayu manis. (Foto: Pixabay)

Pantau.com - Beberapa perempuan menghadapi pendarahan hebat dan rasa nyeri yang lama selama menstruasi, sehingga mengganggu rutinitas. 

Untuk membantu mengurangi pendarahan hebat, ada sejumlah bahan yang bisa dicoba, salah satunya teh kayu manis. Namun, untuk menggunakannya, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

1. Teh kayu manis

Jika Anda menghadapi pendarahan hebat selama menstruasi, buatlah secangkir teh kayu manis hangat dan teguk perlahan. Bahan ini diketahui bisa mengurangi perdarahan dan peradangan.

2. Es batu

Letakkan kompres es di perut bagian bawah Anda selama 20 menit, beberapa kali sehari ketika perdarahan sangat berat. Es akan membantu dalam mengatur aliran darah.

3. Suplemen zat besi

Ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa kadar zat besi yang rendah dapat meningkatkan perdarahan menstruasi. Melengkapi diet dengan zat besi dapat mengurangi pendarahan hebat. 

Baca juga: Girls, Ternyata Menstruasi Berlebihan Bahaya untuk Kesehatan Loh..

4. Peterseli

Pendarahan dan menstruasi yang berat menyebabkan dua masalah utama - peradangan dan defisiensi besi karena kehilangan darah. Peterseli adalah bahan makanan yang bisa mengatasi keduanya. Bahan ini kaya vitamin C, menyerap zat besi yang hilang karena pendarahan dan antioksidan untuk mengurangi peradangan. 

Baca juga: Hilangkan Nyeri karena Haid dengan Konsumsi Makanan Ini

Anda bisa mengunyah daun peterseli atau membuat segelas jus peterseli saat menstruasi Anda berat dan berkepanjangan.

Share :
Komentar :

Terkait

Read More