Pantau.com - Paru-paru merupakan salah satu organ tubuh yang sangat vital bagi kehidupan manusia. Fungsi utama paru-paru yaitu untuk mengelola oksigen yang ada dalam tubuh.
Paru-paru akan mengumpulkan oksigen yang dihirup setelah itu menyalurkannya ke semua tubuh dengan bantuan aliran darah.
Mengingat fungsinya yang sangat vital, maka menjaga kesehatan paru-paru adalah hal penting yang harus dilakukan oleh setiap orang.
Meskipun kamu tidak merokok, bukan berati paru-paru menjadi sehat. Banyak hal yang bisa menyebabkan gejala penyakit paru-paru.
Lantas apa yang harus dilakukan agar paru-paru sehat? Berikut ini lima tips yang bisa kamun lakukan untuk menjaga kesehatan paru-paru.
1. Olahraga Secara Teratur
Olahraga. (Foto: istock)
Menjaga kesehatan paru-paru bisa dilakukan dengan berolahraga secara teratur. Ketika berolahraga, paru-paru akan bekerja lebih keras. Hal tersebut menjadi latihan yang baik untuk paru-paru sebab bisa meningkatkan kapasitas paru-paru dalam menampung oksigen.
Baca Juga: 5 Cara Berhenti Merokok yang Paling Aman dan Efektif
2. Hindari Lingkungan Udara Kotor
Hindari Polusi Udara. (Foto: istock)
Hindari berada di lingkungan dengan kualitas udara yang tidak baik seperti berasap, berdebu, serta mengandung gas berbahaya. Apabila paru-paru menghirup udara dengan kualitas udara yang tidak baik maka bisa mengakibatkan penyakit paru-paru. Jika memang diharuskan berada di lingkungan dengan kualitas udara seperti tersebut, misalnya bekerja, maka gunakanlah masker.
3. Berhenti atau Jangan Merokok
Berhenti Merokok. (Foto: istock)
Tentu kita semua sudah mengetahui bahaya merokok. Tidak merokok merupakan salah satu cara menjaga kesehatan paru-paru. Jika sudah terlanjur menjadi perokok, segera hentikan kebiasaan tidak sehat itu sekarang juga. Di dalam rokok, terkandung bahan berbahaya untuk kesehatan. Bagi kamu yang tidak merokok, hindari orang yang sedang merokok. Jangan sampai asap rokok tersebut terhirup dan masuk kedalam tubuh kamu, karena hal itu akan sangat berbahaya bagi kesehatan paru-paru.
Baca Juga: 5 Manfaat Ajaib Singkong untuk Kesehatan Tubuh
4. Cukupi Kebutuhan Gizi
Pola Makan Sehat. (Foto: istock)
Cukupilah kebutuhan gizi dengan mengkonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna. Konsumsilah vitamin dan juga antioksidan, sebab sangat berguna dalam mendetoksifikasi tubuh serta menangkal radikal bebas yang bisa menyebabkan kanker, termasuk kanker paru-paru.
5. Gunakan Produk yang Aman bagi Paru-Paru
Deodorant. (Foto: istock)
Untuk menjaga paru-paru agar tetap sehat, hindarilah dalam menggunakan produk kebutuhan rumah tangga yang berbau tajam misalnya produk pembersih. Pada produk tersebut terdapat gas berbahaya yang apabila terhirup bisa merusak paru-paru.
- Penulis :
- Kontributor NPW
