Mau Sehat dalam Perjalanan Pesawat, Kepoin Yuk 5 Tips Berikut Ini

Pantau.com - Liburan merupakan saat yang menyenangkan, karena kamu bisa melepas segala kepenatan setelah banyak bekerja.

Namun bagi kamu yang sering berlibur dengan menggunakan perjalanan udara, pesawat bisa saja membawa resiko bagi kesehatan. Mulai dari penumpang di kursi sebelah yang bersin sampai makanan berminyak yang disediakan oleh maskapai penerbangan. Perjalanan udara sering menimbulkan demam, kembung dan lain-lain.

Untuk mengantisipasi hal yang tak diinginkan dengan kesehatan saat penerbangan, alangkah baiknya ikuti lima petunjuk berikut supaya perjalanan udara kamu menjadi lebih menyenangkan.

1. Bawa Camilan Sehat

Buah kering dan kacang-kacangan tanpa garam yang dikemas dengan vitamin E merupakan camilan yang tepat untuk menemani perjalanan kamu saat di pesawat, karena makanan jenis tersebut tidak akan membuat kamu cepat haus.

Baca Juga: Apa Sih Arti Mimpi Naik Pesawat? Jangan Dibuka Kalau Takut Kaget

2. Pilih Makanan dengan Bijak

Bila kamu menempuh penerbangan jauh dan membutuhkan sarapan, makan siang atau makan malam yang mengenyangkan pilihlah makanan yang kaya serat dan protein. Sandwich bakar merupakan pilihan yang bagus, selain itu beberapa maskapai penerbangan juga menawarkan buah atau es krim yoghurt dan keju sebagai makanan penutup.

3. Banyak Minum Air Putih

Dehidrasi tidak hanya membuat kamu merasa haus dan menjadi tidak fokus, tetapi juga bisa menimbulkan "jet lag". Saat tubuh kurang cairan, tingkat hormon stres akan naik dan membuat kamu lebih tidak fokus dan menjadi kurang fit. Selain mengonsumsi air selama penerbangan, konsumsi buah-buahan dan sayuran jadi salah-satu cara terbaik untuk menjaga asupan air dalam tubuh.

Baca Juga: Infografis Kecanggihan Pesawat R80 Habibie yang Ingin Diwujudkan Jokowi

4. Gunakan Pelembab Kulit

Udara dalam penerbangan bisa membuat kulit kamu menjadi kering, sayangnya minum air saja tidak cukup. Untuk itu disarkankan agar mencuci muka sekaligus gunakan pelembab di tengah perjalanan supaya kulit kamu tetap segar saat kembali turun dari pesawat.

5. Jangan Lupa Bawa Krim Tabir Surya

Sinar ultraviolet (UV) lebih kuat pada tempat yang tinggi. Memang kebanyakan jendela kaca pada pesawat bisa menghalangi sinar UVB tetapi tidak menghalangi sinar UVA. Jendela berwarna tidak selalu memberi perlindungan sinar ultraviolet, jadi jangan lupa bawa dan gunakan tabir surya saat perjalanan di pesawat.