Pantau.com - Sembelit adalah kendala utama yang sering dialami orang yang tengah berdiet. Untuk itu, mereka yang sedang berdet seringkali melawannya dengan mengonsumsi minuman yang mengandung probiotik seperti yogurt untuk melancarkan pencernaan. Tapi, bagaimana dengan efeknya untuk kesehatan?
"Lambungnya bermasalah enggak, jangan paksain kalau pencernaan enggak bisa nerima. Karena dia kerja keras sepanjang hari, kasih yogurt," ujar Clinical Nutrision Spesialis, Dr.Rr.Putri Adimukti, M.Kes, M.Farm, Sp.GK di Jakarta Selatan, beberapa waktu yang lalu.
Baca juga: Bukannya Membuat Badan Lebih Langsing, Yogurt Juga Bisa Membuat Kegemukan
Namun kekhawatiran itu akan sirna jika perut tidak mengalami kendala serius saat ditambah asupan yogurt sebagai pencahar untuk mendorong buang air besar (BAB) agar tetap lancar setiap harinya.
"Enggak masalah kalau dia perutnya enggak apa-apa karena di yogurt ada probiotik yang juga diperlukan usus," tuturnya.
Baca juga: Biar Diet Lebih Afdol, Ikuti Porsi dan Durasi Makan Menurut Para Ahli
Adapun penyebab terjadinya sembelit saat sedang diet, lebih dikarenakan kekurangan asupan air sehingga serat tidak dapat bekerja untuk memberikan efek kenyang dan mencairkan makanan di pencernaan.
"Serat kan nurunin makanan, terus minum airnya juga kurang," tutupnya.
rn- Penulis :
- Rifeni
