Pantau - Penyanyi dan penyiar Kim Jong-guk, yang dikenal luas sebagai ‘maniak olahraga’, membagikan rahasia pola makan dan rutinitas diet tinggi protein-nya dalam sebuah wawancara di kanal YouTube GQ KOREA pada 14 April 2025.
Dalam video tersebut, tim produksi menanyakan tentang makanan yang dikonsumsi sehari-hari oleh Kim Jong-guk, mengingat pernyataannya terdahulu, “Olahraga mencakup semua yang Anda makan.”
Ia mengaku sering mengonsumsi keju burger dari McDonald's hampir setiap hari setelah sesi olahraga. Menurutnya, banyak orang salah paham bahwa hamburger buruk untuk diet, padahal satu keju burger bisa mengandung sekitar 50 gram protein.
Keju Burger dan Pasta: Menu Tak Terduga bagi Seorang Penggila Otot
Kim Jong-guk menjelaskan bahwa burger pilihannya hanya terdiri dari dua lapis daging, roti, dan sedikit acar—tanpa bahan tambahan lain—dan cukup ideal untuk orang yang sedang menjalani latihan beban dan membentuk otot.
Meski menyadari bahwa makan burger tiga kali sehari adalah sesuatu yang berlebihan, ia menyebutnya sangat membantu saat ia bingung harus makan apa setelah berolahraga.
Ketika ditanya soal makanan favorit saat sedang merasa sedih, Kim Jong-guk menjawab bahwa ia sangat menyukai pasta. Ia menyebut bahwa pasta tidak menyebabkan lonjakan gula darah dan justru baik untuk diet karena meningkatkan kadar gula darah secara perlahan.
Ia menyarankan untuk menghindari pasta berkrim seperti pasta mawar, dan lebih memilih pasta berbasis minyak seperti aglio olio.
Menurutnya, selain karbohidrat, pasta juga mengandung banyak protein—bahkan bisa mencapai 20 gram per porsi.
Sebagai tambahan, Kim Jong-guk juga dikenal sebagai kreator kanal YouTube kesehatan populer Jim Jong-guk, yang kini telah memiliki 3,14 juta pelanggan dan menjadi sumber inspirasi banyak penggemar gaya hidup sehat.
- Penulis :
- Pantau Community
